>

میں ابھی دس دن کے کروز سے واپس آیا ہوں اور سفر کے ساتھ وابستہ عام وزن میں اضافے سے بچنے کے لئے نکلا تھا۔ میں نے واقعی اس کروز پر اپنا وزن کم کیا ہے اور میں نے یہ کیسے کیا اس کے بارے میں کچھ مفید نکات شیئر کررہا ہوں ...'



میں اور میرا کنبہ ابھی نئے میں سوار 10 دن کے جہاز سے واپس آئے تھے کارنیول وسٹا جو بارسلونا میں شروع ہوا اور ایتھنز میں ختم ہوا۔ بحیرہ روم کے راستے میں سفر کرنے اور کھانے کا کتنا حیرت انگیز تجربہ ہے۔ زیادہ تر لوگوں کی طرح ، کروز پر وزن بڑھانا ناقابل یقین حد تک آسان ہے۔ میں نے کچھ سال پہلے اپنے پہلے کروز کے دوران 5 پاؤنڈز لگائے تھے اور ان پاؤنڈز کو کھو جانا ایک چیلنج تھا لہذا میں نے اس بار اپنا مشن ان غلطیوں کو دہرانے کے ل made نہیں بنایا اور خوشی خوشی یہ اطلاع دے سکتا ہوں کہ میری کوششیں ایک کامیابی تھیں (میں واقعی میں 1 پاؤنڈ کھو بیٹھا ہوں) !).

سپتیٹی



اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ میں نے چھٹیوں کے موقع پر زبردست کھانے اور کاک ٹیلوں سے لطف اندوز ہونے کی قربانی دی ، آخرکار میں وہاں موجود مستند یورپی کھانوں کا مزہ چکھنے آیا تھا (ہاں ، میں نے اٹلی میں موزیزریلا ، گیلاتو اور پیزا ، فرانس میں شراب اور میکرون ، یونان میں پالک پائی ، وغیرہ) اور بہت مزہ کریں۔ اگر سفر کے دوران خوفناک وزن میں اضافے سے پرہیز کرنا آپ کے لئے ایک اولین ترجیح ہے تو میں نے آپ کو توازن تلاش کرنے میں مدد کے ل a کچھ آسان حکمت عملی تیار کی ہے کیونکہ آپ اپنے کروز کے دوران دستیاب بوفٹ ، ریستوراں اور پانی کے سوراخوں کی موجودگی کو تلاش کریں گے۔

میرے تازہ ترین ویڈیوز

کیکڑے اور Andouille شیٹ پین ڈنر × کیکڑے اور Andouille شیٹ پین ڈنر کیکڑے اور Andouille شیٹ پین ڈنرمزید ویڈیوزحجم 0٪ کی بورڈ شارٹ کٹ کی فہرست تک رسائی کے ل sh شفٹ سوالیہ نشان دبائیں کی بورڈ شارٹ کٹسفعالغیر فعال چلائیں / توقف کریںخلائی حجم میں اضافہ کریں حجم کم کریں آگے تلاش کریں پیچھے کی تلاش کیپشن آن / آفc پورے اسکرین / مکمل اسکرین سے باہر نکلیںf خاموش / خاموش کریںم ٪ تلاش کریں0-9نیکسٹ اپ انسٹنٹ پوٹ بیکڈ زیتی 00:53 براہ راست 00:00 00:58 00:59 سلاد بار'

فوٹو کریڈٹ: اینڈی نیومین

1. بیلنس کلید ہے۔

کروز پر یقینا! بہت سارے فتنے ہیں - بفے ، کاک ٹیلز ، میٹھی ، پیزا ، چیزبرگر ، آئس کریم ، لاوا کیک! لیکن یہاں بہت سارے صحت مند آپشنز بھی موجود ہیں ، لہذا یہ بہترین انتخاب کرنے اور اپنے حصوں کو قابو میں رکھنے کے بارے میں ہے۔ زیادہ تر کروز جہازوں پر کھانے کا کمرہ عام طور پر چھوٹے حص smallerے میں کام کرتا ہے ، اور یہاں تک کہ کم کیلوری والے میٹھے کا آپشن بھی پیش کرسکتا ہے۔ میٹھا شیئر کرنا بھی زیادہ ذائقہ کیے بغیر ذائقہ حاصل کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ بوفے متعدد صحت مند اختیارات بھی پیش کرتے ہیں جیسے کارونگ اسٹیشن ، سلاد بار ، تازہ پھل ، دلیا اور آملیٹ اسٹیشن ، اناج کی پوری روٹی ، انڈے ، سبزیاں ، سوپ اور بہت کچھ۔ سلاد ، سبزیوں ، سوپ اور دبلی پتلی پروٹین پر لوڈ کریں۔ اپنے کھانے پر جلدی نہ کریں ، آرام کریں آپ چھٹی پر ہیں! اگر آپ اعتدال کی رفتار سے کھانا کھاتے ہو جبکہ آپ اس کمپنی سے لطف اندوز ہوتے ہو جس کے ساتھ ہیں ، اس سے پہلے کہ آپ کو معلوم ہوجائے کہ آپ مطمئن اور مطمئن ہوجائیں گے اور ایسا ہی نہیں ہو گا کہ سیکنڈ کے لئے پیچھے جانے کا لالچ ہو۔



2. سپا مینو سے دور کھائیں.

سلاد بار'

دوپہر کے کھانے میں برگر اور فرائز میں شامل ہونے کی بجائے میں نے سلاد بار کا انتخاب کیا۔ بہت سے بحری جہازوں میں ایک سپا مینو ہوتا ہے جیسے وسٹا کی سیرنیٹی سلاد بار جس میں تمام فکسین جیسے تازہ لیٹش اور جڑی بوٹیوں کے آپشنز ، کوئنو ، چیا ، سبزی وغیرہ وغیرہ شامل ہیں ام!

3. تازہ مقامی سمندری غذا کھائیں.

سمندری غذا'

جب بھی ممکن ہو تازہ مچھلی اور شیلفش سے جہاز پر اور اس کے دونوں طرف فائدہ اٹھائیں۔ یہ وسٹا پر کرنا آسان تھا ، روڈس اور کریٹ میں یونان میں اپنے سفر کے دوران ، میں نے عجیب ریستورانوں میں انکوائری آکٹپس اور انکوائری کیلیامی کا آرڈر دیا۔ جہاز پر واپس ، کھانے کے کمرے میں اکثر پورٹ آف کال سے دن کا کیچ پیش کیا جاتا تھا۔ کارنیول کے بونسائی ریستوراں میں کم قیمت اور وسٹا کے لئے نیا کا ناقابل یقین سشی ہے ، ان کا سی فوڈ شیک بھی دن کے مقامی کیچ کو تازہ تیار کرتا ہے اور کسی بھی وقت ، کسی بھی انداز ، کسی بھی چٹنی پر ، کہیں بھی پیش کیا جاتا ہے۔ میری سب سے پرانی بیٹی برونزینو کو پسند کرتی ہے لہذا ہم نے پہلے دن (نیپلس سے تازہ) آرڈر دیا تھا اور یہ تیار کیا گیا تھا ، بالکل انکوائری اور آسانی سے ہمارے کھانے کی میز پر بھیجا گیا تھا۔

-. آپ پینے والے آل پیکیج سے پرہیز کریں اور شوگر ڈرنکس کو چھوڑ دیں۔

یونان'

کاک کیلوری سے چلنے والے ہیں اور وہ جلدی میں شامل ہوجاتے ہیں۔ جب آپ مشروبات کا پیکیج خریدتے ہیں تو ، ذہنیت یہ ہے کہ آپ کو اپنے پیسوں کی مالیت حاصل کرنے کی ضرورت ہے اور امکانات یہ ہیں کہ آپ کسی مشروبات کا آرڈر دیں گے یہاں تک کہ اگر آپ اسے نہیں چاہتے ہیں۔ بہت سارے کاک ٹیل ، خاص طور پر چھتری والے مشروبات چینی ، پھلوں کے رس ، کریم وغیرہ سے لدے ہوتے ہیں اس کے بجائے رات کے کھانے کے ساتھ شراب کا انتخاب کریں ، اور اگر آپ واقعی میں پینا کولاڈا چاہتے ہیں تو ، اسے میٹھے کی طرح زیادہ سلوک کریں اور صرف ایک پر قائم رہیں۔ ان لوگوں کے لئے جو کاربونیٹیڈ میٹھے سوڈاس سے پیار کرتے ہیں میرے شوہر کا کہنا ہے کہ سب سے بہتر رکھے جانے والا راز آسان ہے…. ”تازہ لیموں سے سیلٹزر حاصل کریں”! تمام شوگر کے بغیر ، بلبلوں کی نیکی۔

ہنس کیا نمائندگی کرتے ہیں

5. اپنے جوتے اور جم کے کپڑے پیک کریں۔

کارنیول جم'

ایک بار پھر ، میں توازن پر یقین رکھتا ہوں لہذا رات کے کھانے کے ساتھ کاک ٹیل یا میٹھی سے لطف اندوز ہونا دنیا کا اختتام نہیں ہے۔ اس کے بجائے ، فٹنس سینٹر کو نشانہ بنائیں اور اس پر کام کریں! سمندر کے ان خوبصورت نظاروں سے لطف اندوز ہوتے ہوئے آپ ان کہانیوں کو پسینہ دیتے ہوئے اور کہاں کام کرسکتے ہیں۔ آن بورڈ جیمز اور فٹنس سنٹرز سے فائدہ اٹھائیں۔

اسٹرابیری اور ٹھنڈا کوڑا صحت مند۔

6. ٹریک کا استعمال کریں.

اسکائی ٹریک'

بیشتر کروز جہازوں پر آپ کو باہر کی ٹریک پریمینڈ ڈیک مل جائے گا جہاں آپ چل سکتے ہو یا گود میں جاسکتے ہو۔ کبھی بدلتے ہوئے سمندر کا نظارہ کرنے والے ٹریک سے بہتر اور کیا ہوسکتا ہے! کارنیول وسٹا پر ، ٹریک کے ارد گرد 7 گودیں ایک میل کے برابر تھیں۔

7. لفٹ کو چھوڑیں اور سیڑھیاں لیں۔

میں نے اپنے کمرے سے پول ، سپا ، کھانے ، بچوں کے کیمپ ، شوز ، کامیڈی کلبوں ، سلاخوں ، وغیرہ کے سامنے ، نیچے سے نیچے تک جانے کے ل get جہاز پر ایک ٹن پیدل سفر کیا۔ جب بھی ممکن ہو تو سیڑھیاں اٹھانا اپنی منزل تک پہنچنے کا ایک بہت اچھا طریقہ ہے جبکہ راستے میں کچھ کیلوری جلاتے ہو۔

8. اپنے اقدامات کو ٹریک کریں اور ایک مقصد طے کریں۔

اسکرین شاٹ -2016-05-24-at-6.09.12-PM'

فٹ بٹ ، پیڈومیٹر یا کسی ایسے فون ایپ کا استعمال کریں جو آپ کے اقدامات کو ٹریک کرے (میرا آئی فون ایک مفت ہیلتھ ایپ کے ساتھ آتا ہے جو یہ کرتا ہے) اپنے لئے ایک مقصد طے کریں اور اس پر قائم رہیں۔ یورپ کا سفر کرتے ہوئے میں نے ایک ٹن پیدل سفر کیا (خاص کر روم میں) ، لہذا گھومنے پھرنے سے فائدہ اٹھائیں جو آپ کو اپنی منزل سے لطف اٹھاتے ہوئے کسی ورزش میں جانے کی سہولت فراہم کریں۔

9. جہاز میں سوار ہونے کے دوران کیلوری جلانا۔

CarnVistaSkyRide1'

فوٹو کریڈٹ: اینڈی نیومین

پنگ پونگ ، اسکائی کورس ، پول ، اسکائی رائڈ ، باسکٹ بال ، منی گالف ، اسپورٹ اسکوائر - جہاز پر رہتے ہوئے متحرک رہنے کے بہت سارے طریقے ہیں ، جہاز کی پیش کردہ ہر چیز کا فائدہ اٹھائیں اور سب سے زیادہ نہیں بھولنا مزہ کرنے کے لئے. تمہارا سفر خوش گاوار گزرے!

گنجا عقاب دیکھنے کا مطلب

مجھے امید ہے کہ آپ کو یہ مشورے اپنے اگلے کروز کے ل useful کارآمد معلوم ہوں گے۔ کیا آپ سیر پر گئے ہو کیا آپ کے پاس اضافی اشارے ہیں جس پر آپ یہ بانٹ سکتے ہیں کہ آپ اپنی کمر کی لکیر دیکھتے وقت سمندروں پر کیسے چلے جاتے ہیں؟

CarnVistaSkyRide1'

فوٹو کریڈٹ: اینڈی نیومین

انکشاف: کارنیول کروز کارنول وسٹا کے اپنے نئے جہاز ، تجربہ کے لئے مجھے پریس کی حیثیت سے مدعو کیا۔ اس برانڈ کی مدد کرنے کے لئے آپ کا شکریہ جو سکنی ٹاسٹی کو ممکن بناتا ہے۔ تمام خیالات ہمیشہ میرے اپنے ہوتے ہیں۔

ترکیبیں پوسٹ کیا گیا 31 مئی ، 2016 بذریعہ جینا چار پانچ تبصرے / ایک تبصرہ چھوڑیں »