> نسخہ پر جائیں اسے محفوظ کریںمحفوظ کیا گیا!

آپ ان کم کارب زوچینی کھالوں میں موجود کاربوں کو نہیں کھو گے جو بھینسوں کی چکن اور ایئر فریئر میں تیار کردہ پنیر سے بھری ہوئی ہیں!



آپ ان کم کارب زوچینی کھالوں میں موجود کاربوں کو نہیں کھو گے جو بھینسوں کی چکن اور ایئر فریئر میں تیار کردہ پنیر سے بھری ہوئی ہیں!'
ایئر فریئر بھینس چکن زوچینی کھالیں

یہ ایک بہترین بھوک بڑھانے والے ، سائیڈ ڈش یا دوپہر کے ناشتے بناتے ہیں! میں نے بھینس کی چٹنی کے لئے ہر چیز کو چوسنے کی عادت بنا لی ہے !! اگر آپ ڈپ بنانا چاہتے ہیں تو میری کوشش کریں بھینس چکن ڈپ یا یہ بنائیں بھینس چکن انڈے کے رولس یا بھینس چکن میٹ بالز !



ایئر فریئر بھینس چکن زوچینی کھالیں'

میرے تازہ ترین ویڈیوز

فوری برتن بریزڈ بیف × انسٹنٹ پوٹ بریزڈ بیف انسٹنٹ برٹ بریزڈ بیفمزید ویڈیوزحجم 0٪ کی بورڈ شارٹ کٹ کی فہرست تک رسائی کے ل sh شفٹ سوالیہ نشان دبائیں کی بورڈ شارٹ کٹسفعالغیر فعال چلائیں / توقف کریںخلائی حجم میں اضافہ کریں حجم کم کریں آگے تلاش کریں پیچھے کی تلاش کیپشن آن / آفc پورے اسکرین / مکمل اسکرین سے باہر نکلیںf خاموش / خاموش کریںم ٪ تلاش کریں0-9اگلا اپ کیکڑے اور Andouille شیٹ پین ڈنر 00:59 براہ راست 00:00 00:58 00:53

میں ان زچینی کھالوں کو کم کارب سنیک یا بھوک بڑھانے کی حیثیت سے پسند کرتا ہوں۔ آپ کے دن میں مزید ویجیوں کو حاصل کرنے کا یہ ایک بہترین طریقہ ہے! مجھے میری ایئر فریئر کی کتاب میں ان میں مختلف حالت ہے جو مجھے پسند ہے ، جس نے اس ہدایت کو متاثر کیا۔ اگر آپ مرغی کو آگے بنانا چاہتے ہیں تو ، آپ 4 دن تک فریج بنا سکتے ہیں۔ وہ پیمانے یا نیچے کرنے میں آسان ہیں۔

پتلی چنے کا ترکاریاں

تغیرات اور اشارے

  • اگر آپ کے پاس ائیر فریر نہیں ہے تو آپ انہیں تندور میں بنا سکتے ہیں ، 375 15 منٹ تک بیک کریں ، پھر اس میں مرغی ڈالیں اور 4 منٹ مزید پکائیں۔
  • اگر آپ کو نیلی پنیر یا گورزنزولا پنیر پسند نہیں ہے تو ، ان کو موزاریلا یا چادر پنیر سے آزمائیں۔

ایئر فریئر بھینس چکن زوچینی کھالیں'



بھینس چکن کی مزید ترکیبیں:

آپ ان کم کارب زوچینی کھالوں میں موجود کاربوں کو نہیں کھو گے جو بھینسوں کی چکن اور ایئر فریئر میں تیار کردہ پنیر سے بھری ہوئی ہیں!' پرنٹ کریں 5سے5ووٹ کیا آپ نے یہ نسخہ بنایا ہے؟ ایک جائزہ چھوڑیں »

ایئر فریر بھینس چکن زوچینی کھالیں

ایک دو ایک ایس پی 80 کالز 9.5 پروٹین 3.5 کاربس 3 چربی تیار وقت:پندرہ منٹ کھانا پکانے کا وقت:10 منٹ مکمل وقت:25 منٹ پیداوار:8 ٹکڑے ٹکڑے کورس:بھوک لگی ہے ، سنیک کوکڈ:امریکی آپ ان کم کارب زوچینی کھالوں میں موجود کاربوں کو نہیں کھو گے جو بھینسوں کی چکن اور ایئر فریئر میں تیار کردہ پنیر سے بھری ہوئی ہیں!

اجزاء

  • دو بڑی زچینی،ہر ایک کے بارے میں 9 اونس
  • زیتون کا تیل سپرے
  • 1/2 چائے کا چمچ نمک
  • 1/4 چائے کا چمچ لہسن کا پاؤڈر
  • 1/4 چائے کا چمچ پیپریکا

بھینس چکن بھرنے:

  • 7 اونس کٹے بغیر چکن کے چکن کے چھاتی،روٹیسیری مرغی سے یا میک کو آہستہ کوکر سے بنائیں
  • ایک اونس 1/3 کم چربی کریم پنیر،نرم
  • 1/4 کپ فرینکس گرم چٹنی،اوپر سے بوندا باندی کے علاوہ مزید
  • 4 چائے کے چمچ پیسے ہوئے نیلے پنیر یا گورگونزولا
  • 1/4 کپ ہلکی نیلی پنیر یا کھیت ڈریسنگ
  • دو چمچوں کٹی اسکیلیاں
محفوظ کریں

ہدایات

  • ہموار ہونے تک درمیانی کٹوری میں کریم پنیر اور گرم چٹنی ملا دیں۔ مرغی شامل کریں۔
  • نصف لمبائی میں زچینی کاٹ لیں پھر آدھے حصے میں کاٹ دیں تاکہ آپ کو 8 ٹکڑے ہوں۔ ہر ایک ٹکڑے پر گودا نکالیں ، ہر طرف 1/4 انچ کا خول چھوڑ دیں (کسی اور استعمال کے لئے گودا کو بچائیں)۔ کس طرح زچینی کھالیں بنانے کے لئے'
  • کسی کام کی سطح پر زچینی کی کھالیں رکھیں۔ زیتون کے تیل کے ساتھ دونوں اطراف کا چھڑکاؤ پھر دونوں اطراف میں نمک ڈالیں ، پھر لہسن کے پاؤڈر اور پیپریکا کے ساتھ سائیڈ کاٹ لیں۔
  • ٹینڈر کرکرا ہونے تک بیچوں میں 8 ایف تک 350 ایف کو پکائیں۔ ہر ایک جلد کے اندر 3-4 چمچوں بھینسوں کی مرغی کو رکھیں اور برابر 1/2 چائے کا چمچ پنیر رکھیں ، یکساں طور پر تقسیم ہو جائیں۔ جب تک پنیر پگھل نہ جائے تب تک پکائیں ، تقریبا Cook 2 منٹ لمبا۔ ہر ایک بوندا باندی سے فورا away پیش کریں ، گارنش کے لئے اسکیلینز کے ساتھ سب سے اوپر 1/2 چمچ نیلے پنیر ڈریسنگ۔ گرم گرم پیش کریں۔

تغذیہ

خدمت:ایکجلد،کیلوری:80kcal،کاربوہائیڈریٹ:3.5جی،پروٹین:9.5جی،چربی:3جی،لبریز چربی:1.5جی،کولیسٹرول:25.5مگرا،سوڈیم:452.5مگرا،فائبر:ایکجی،شکر:دوجی بلیو سمارٹ پوائنٹس:ایک گرین سمارٹ پوائنٹس:دو جامنی سمارٹ پوائنٹس:ایک مطلوبہ الفاظ:ایئر فریئر ایپٹائزر ، بھینس چکن کی ترکیبیں ، لو کارب بھوک لگی ہوئی گلوٹین فری' کیٹو ترکیبیں' کم کارب' 30 منٹ سے کم' ' 1 ایس پی 1 ایس پی 2 ایس پی ایئر فریر کی ترکیبیں بھوک لگی ہے چکن بریسٹ کی ترکیبیں چکن کی ترکیبیں پارٹی ایپس ترکیبیں نمکین سپر باؤل کی ترکیبیں موسم سرما پوسٹ کیا گیا 6 فروری ، 2021 بذریعہ جینا 14 تبصرے / ایک تبصرہ چھوڑیں »