> نسخہ پر جائیں اسے محفوظ کریںمحفوظ کیا گیا!

کرکرا ، سنہری ، مزیدار ایئر فریر چکن میلنیسی ، بیبی ارگوولا اور لیموں کی پچروں کے ساتھ ، میرے کھانے کی ایک پسندیدہ ترکیب ہے!

ایرو فائیر چکن میلنیسی کے ساتھ اروگولا اور لیموں کی پچر میرے پسندیدہ کھانے میں سے ایک ہے!'
ایئر فریر چکن میلانیسی

مرغی کے کٹلیٹ ہمیشہ سے بڑھتے ہوئے زندگی کا ایک طریقہ رہا ہے۔ میں نے اسی وقت پاستا کو ابالنے کا طریقہ سیکھتے ہوئے انہیں درست بنانے کا طریقہ سیکھا۔ ایک بالغ کے طور پر ، میں نے بیکنگ جیسے ہلکے طریقوں کے ل my اپنا کڑاہی بدل لیا۔ اب جب کہ میرے پاس ایئر فریئر ہے ، یہ بغیر کسی تیل کے کرکرا سنہری مرغی بنانے کا میرا پسندیدہ طریقہ ہے۔ یہاں کچھ اور ہیں ایئر فریر کی ترکیبیں آپ بھی لطف اندوز ہوسکتے ہیں۔

چاہے بریڈڈ مرغی کے کٹلیٹ چٹنی اور پنیر کے ساتھ ہموار ہوجائیں چکن پیرسمین ، سلاد یا سینڈویچ کے لئے کاٹ کر ، یا ٹھنڈا کھایا ، سیدھے فرج سے باہر اس سادہ میلنی میں ارگولا کے ساتھ پیش کیا جاتا ہے اور بہت زیادہ تازہ لیموں کا جوس ہے جس طرح میں انہیں زیادہ تر کھاتا ہوں۔ در حقیقت ، اگر میں کھانے کے لئے باہر جاتا ہوں اور مینو میں کچھ پسند نہیں کرتا ہوں تو ، مجھے عام طور پر یہ بنانے کے لئے ریستوراں مل جاتا ہے۔

میرے تازہ ترین ویڈیوز

انسٹنٹ پوٹ بیکڈ زیتی × انسٹنٹ پوٹ بیکڈ زیتی انسٹنٹ پوٹ بیکڈ زیتیمزید ویڈیوزحجم 0٪ کی بورڈ شارٹ کٹ کی فہرست تک رسائی کے ل sh شفٹ سوالیہ نشان دبائیں کی بورڈ شارٹ کٹسفعالغیر فعال چلائیں / توقف کریںخلائی حجم میں اضافہ کریں حجم کم کریں آگے تلاش کریں پیچھے کی تلاش کیپشن آن / آفc پورے اسکرین / مکمل اسکرین سے باہر نکلیںf خاموش / خاموش کریںم ٪ تلاش کریں0-9کولمبیا کے کارن بسٹیک 00:55 براہ راست 00:00 00:58 00:53

چکن کٹلیٹ بنیادی طور پر پتلی کٹے ہوئے ہڈیوں والے ، بغیر چکن کے چکن کے چھاتی ہیں جو عام طور پر پہلے سے کٹے ہوئے پتلی آتے ہیں۔ خود ان کو کاٹنا آسان ہے ، ایک بار جب آپ ان کو ٹکڑے ٹکڑے کرلیں تو ایک مالٹ کے ساتھ صرف 1/4 انچ موٹائی پر پونڈ لگائیں۔ اگر آپ پری کٹ مرغی کو استعمال کرنے کو ترجیح دیتے ہیں تو ، آپ کو اب بھی اس کی موٹائی پر انحصار کرنا پڑتا ہے۔

ایئر فریر چکن کٹلیٹ کی مختلف حالتیں

  • اوپر کچھ مونڈے ہوئے پیرسمن پنیر شامل کریں۔
  • اگر آپ اروگلولا کا کالی مرچ ذائقہ پسند نہیں کرتے ہیں تو ، آپ مخلوط بچے کا ساگ استعمال کرسکتے ہیں۔
  • ٹماٹر اور بالسمیک شامل کریں جیسے میں نے کیا تھا اس ہدایت پر .

میں اس کا اعلان کرنے میں بہت پرجوش ہوں وریمی ایئر فریر کے ذریعہ سکنی ٹسٹ آخر میں ایمیزون (صرف امریکہ) پر فروخت ہے۔ یہ ایئر فریئر ہے جو میں اپنے تمام کو تیار کرتا تھا ایئر فریر ترکیبیں !

ایرو فرائیر چکن کٹلیٹ ارگولا اور لیموں کی پچر میرے پسندیدہ کھانے میں سے ایک ہے!' ایرو فائیر چکن میلنیسی کے ساتھ اروگولا اور لیموں کی پچر میرے پسندیدہ کھانے میں سے ایک ہے!' ایرو فائیر چکن میلنیسی کے ساتھ اروگولا اور لیموں کی پچر میرے پسندیدہ کھانے میں سے ایک ہے!'

مزید ایئر فریر چکن کی ترکیبیں

کرکرا ، سنہری ، مزیدار ایئر فریر چکن میلنیسی ، بیبی ارگوولا اور لیموں کی پچروں کے ساتھ ، میرے کھانے کی ایک پسندیدہ ترکیب ہے!' پرنٹ کریں 4.85سےبیسووٹ کیا آپ نے یہ نسخہ بنایا ہے؟ ایک جائزہ چھوڑیں »

اروگولا کے ساتھ ایئر فائیر چکن میلانیسی

4 4 دو ایس پی 219 کالز 31 پروٹین 10.5 کاربس 6 چربی تیار وقت:پندرہ منٹ کھانا پکانے کا وقت:پندرہ منٹ مکمل وقت:30 منٹ پیداوار:4 سرونگ کورس:ڈنر کوکڈ:امریکی ، اطالوی کرکرا ، سنہری ، مزیدار ایئر فریر چکن میلنیسی ، بیبی ارگوولا اور لیموں کی پچروں کے ساتھ ، میرے کھانے کی ایک پسندیدہ ترکیب ہے!

اجزاء

  • دو بغیر ہڈی کے ، چکن کے بغیر چکن کے چھاتی،16 آانس کل
  • 3/4 چائے کا چمچ کوشر نمک
  • تازہ کالی مرچ
  • 1/2 کپ تجربہ کار پوری گندم بریڈ کرمس،گندم یا گلوٹین فری
  • دو چمچوں grated Parmesan پنیر
  • ایک بڑا انڈا،مارا پیٹا گیا
  • زیتون کا تیل سپرے
  • 6 کپ بچے arugula
  • 3 لیموں،پچروں میں کاٹا
محفوظ کریں

ہدایات

  • چکن کو 4 کٹلیٹ میں کاٹ دیں ، پھر چرمیچ کاغذ یا پلاسٹک کی لپیٹ کی 2 چادروں کے درمیان کٹلیٹ رکھیں اور پاؤنڈ 1/4 انچ موٹا ہوجائیں۔
  • نمک اور کالی مرچ کے ساتھ دونوں اطراف چھڑکیں۔
  • اتلی پلیٹ میں انڈا اور 1 چائے کا چمچ پانی کو ایک ساتھ ہرا دیں۔
  • اتلی کٹوری میں روٹی کے ٹکڑوں اور پیرسمین پن کو اکٹھا کریں۔
  • انڈے میں مرغی کو ڈبو ، پھر بریڈ کرم مکس۔ کسی کام کی سطح پر رکھیں اور دونوں اطراف زیتون کے تیل سے اسپرے کریں۔
  • ایئر فریئر کو 400F پر پہلے سے گرم کریں۔
  • بیچوں میں ایئر فریئر کی ٹوکری میں ٹرانسفر کریں اور 7 منٹ تک پکائیں ، جب تک سنہری ہوجائے اور اس کے ذریعے پکایا جائے۔
  • لیموں کے رس کی ایک فراخ مقدار کے ساتھ 1 1/2 کپ اروگلولا اور سب سے اوپر کے ساتھ چکن کی خدمت کریں.

اوون ہدایات:

  • پہلے سے گرم تندور 425F 425F میں 12 سے 14 منٹ تک سینکیں ، سنہری ہونے تک آدھے راستے سے پلٹیں۔

تغذیہ

خدمت:ایکarugula کے ساتھ کٹلیٹ،کیلوری:219kcal،کاربوہائیڈریٹ:10.5جی،پروٹین:31جی،چربی:6جی،لبریز چربی:1.5جی،کولیسٹرول:131.5مگرا،سوڈیم:563.5مگرا،فائبر:1.5جی،شکر:دوجی بلیو سمارٹ پوائنٹس:4 گرین سمارٹ پوائنٹس:4 جامنی سمارٹ پوائنٹس:دو پوائنٹس +:5 مطلوبہ الفاظ:ایئر فریر چکن ، ایئر فریر چکن میلینز ، ایئر فریر ترکیبیں ، چکن میلنیز ایئر فریر' گلوٹین فری' کڈ فرینڈلی' 30 منٹ سے کم' 2 ایس پی 4 ایس پی 4 ایس پی 5 پی پی ایئر فریر کی ترکیبیں چکن بریسٹ کی ترکیبیں چکن کی ترکیبیں ڈنر کی ترکیبیں اطالوی کی حوصلہ افزائی کی ترکیبیں ترکیبیں موسم گرما پوسٹ کیا گیا 15 جولائی ، 2019 بذریعہ جینا 43 تبصرے / ایک تبصرہ چھوڑیں »