> نسخہ پر جائیں اسے محفوظ کریںمحفوظ کیا گیا!

یہ انتہائی آسان اور تیز ایشین انکوائری مرغی کامل بہانہ ہے کہ باہر نکلیں اور اس موسم بہار میں میری گرل استعمال کریں!

یہ انتہائی آسان اور تیز ایشین انکوائری مرغی کامل بہانہ ہے کہ باہر نکلیں اور اس موسم بہار میں میری گرل استعمال کریں!' ایشین گرلڈ چکن

مجھے انکوائری والی چکن کی ترکیب کا ایک سوادج ایشین حوصلہ افزا نسخہ ہے جو مجھے موسم سے گرم ہونے پر بنانا پسند ہے۔ راتوں رات اسے اچھ .ا رہنا آپ کو بہترین نتائج فراہم کرتا ہے۔ یہ میرینڈ بغیر ہڈیوں ، کھالوں سے پاک رانوں پر بھی بہت اچھا ہے۔ اس کو سلاد ، چاول یا سبزیوں کے ساتھ پیش کریں۔

یہ انتہائی آسان اور تیز ایشین انکوائری مرغی کامل بہانہ ہے کہ باہر نکلیں اور اس موسم بہار میں میری گرل استعمال کریں!' پرنٹ کریں 5سےدوووٹ کیا آپ نے یہ نسخہ بنایا ہے؟ ایک جائزہ چھوڑیں »

ایشین گرلڈ چکن ہدایت

3 6 3 ایس پی 295.9 کالز 39.9 پروٹین 11.4 کاربس 6.1 چربی پیداوار:3 سرونگ کورس:ڈنر کوکڈ:چینی ، جاپانی

اجزاء

  • 6 پتلی بغیر ہڈیوں والے بغیر چکن کے چکن کٹلیٹ،3 آانس ہر ایک

میرینڈ کے لئے:

  • دو چمچ لیموں کا رس
  • دو چمچ لہسن میں تل
  • دو لونگ لہسن،کیما بنایا ہوا
  • دو چمچ تازہ ادرک،چھلکا اور کیما بنایا ہوا
  • دو سبز پیاز،کیما بنایا ہوا
  • 1/4 کپ کم سوڈیم سویا چٹنی،گلوٹین فری کے لئے ، تماری استعمال کریں
  • 1/4 کپ ٹیریاکی چٹنی
  • 1 چمچ شہد
  • دو چمچ تل کا تیل
محفوظ کریں

ہدایات

  • ایک چھوٹی سی کٹوری میں تمام مارینیڈ اجزاء جمع کریں۔
  • مرغی پر مرکب ڈالیں ، ٹکڑوں کو یکساں طور پر کوٹ کر دیں ، احاطہ کریں اور فرج میں کم از کم تین گھنٹے رکھیں ، لیکن ترجیحا راتوں رات۔
  • پری ہیٹ گرل اونچی۔
  • گرل چکن سب سے اوپر نیچے نیچے ، یہاں تک کہ اچھی طرح سے بھوری ہوئی ، تقریبا 5 منٹ ، باری اور دوسری طرف مزید 3 منٹ تک پکائیں۔
  • سرونگ پلیٹر میں منتقل کریں۔

غذائیت

خدمت:دوکٹلیٹ،کیلوری:295.9kcal،کاربوہائیڈریٹ:11.4جی،پروٹین:39.9جی،چربی:6.1جی،فائبر:1.3جی بلیو سمارٹ پوائنٹس:3 گرین سمارٹ پوائنٹس:6 جامنی سمارٹ پوائنٹس:3 پوائنٹس +:6 مطلوبہ الفاظ:گلوٹین فری ، کڈ فرینڈلی ، لو کارب گلوٹین فری' کڈ فرینڈلی' کم کارب' 3 ایس پی 3 ایس پی 6 پی پی 6 ایس پی ایشین سے متاثر شدہ ترکیبیں چکن کی ترکیبیں ڈنر کی ترکیبیں گرلنگ ترکیبیں یوم یادگار ترکیبیں موسم گرما $ 10 کے تحت پوسٹ کیا گیا 9 مئی ، 2008 بذریعہ جینا 79 تبصرے / ایک تبصرہ چھوڑیں »