> نسخہ پر جائیں اسے محفوظ کریںمحفوظ کیا گیا!

کیلے کی یہ عام تاریخ ہموار کیلے ، کھجور ، دہی ، شہد ، آئس اور دار چینی کے کمبو کے ساتھ تیار کی گئی ہے ، جو ایک تازگی اور لذیذ گڑبڑ بناتی ہے۔



کیلے کی یہ عام تاریخ ہموار کیلے ، کھجور ، دہی ، شہد ، آئس اور دار چینی کے کمبو کے ساتھ تیار کی گئی ہے ، جو ایک تازگی اور لذیذ گڑبڑ بناتی ہے۔'
کیلے کی تاریخ اسموٹی

میرے پاس بہت ساری اسموڈی ترکیبیں ہیں ، کچھ پسندیدہ ہیں کلے کیلے چیہ بھنگ سپر فوڈ سموٹی ، اسٹرابیری مونگ پھلی کا مکھن سورل ہموار بو l اور پتلی گرین اشنکٹبندیی اسموتھی۔

میں اپنے دوست ہیدر کی طرف سے اس مہمان پوسٹ کو شیئر کرنے میں بہت پرجوش ہوں۔ میں ہیدر سے کچھ سال پہلے سان فرانسسکو میں ملا تھا ، اور تب سے ہم دوست ہیں۔ وہ ایک متاثر کن ، مثبت شخص ہے۔ جس شخص کا ہر وقت آپ رہنا چاہتے ہیں۔ وہ بھی غذائیت کی ماہر ہیں سکنی ٹیسٹ کتاب ، براہ کرم اس کا استقبال کریں!

کیلے کی یہ عام تاریخ ہموار کیلے ، کھجور ، دہی ، شہد ، آئس اور دار چینی کے کمبو کے ساتھ تیار کی گئی ہے ، جو ایک تازگی اور لذیذ گڑبڑ بناتی ہے۔'

میرے تازہ ترین ویڈیوز

سست کوکر کارنڈ بیف اور گوبھی × سلو کوکر کارنڈیڈ بیف اور گوبھی سلو سلوکر کارنڈیڈ بیف اور گوبھیمزید ویڈیوزحجم 0٪ کی بورڈ شارٹ کٹ کی فہرست تک رسائی کے ل sh شفٹ سوالیہ نشان دبائیں کی بورڈ شارٹ کٹسفعالغیر فعال چلائیں / توقف کریںخلائی حجم میں اضافہ کریں حجم کم کریں آگے تلاش کریں پیچھے کی تلاش کیپشن آن / آفc پورے اسکرین / مکمل اسکرین سے باہر نکلیںf خاموش / خاموش کریںم ٪ تلاش کریں0-9پیرسمن رسوٹو اور ولٹیڈ پالک 00:59 کے ساتھ نیکسٹ اپ اسکیلپس براہ راست 00:00 00:58 00:58

ہیلو ، میں ہیدر ہوں! میں ایک ڈائیٹشین اور بانی ہوں www.heatherkjones.com - وزن میں کمی کی سائٹ جو غذا (یوگ) اور محرومی کی بجائے شفا یابی اور امید پر مرکوز ہے (آپ کا شکریہ!)۔ میں بھی تخلیق کار ہوں چھوٹے سائز کی بڑی زندگی ، ان خواتین کے لئے ایک آن لائن گروپ کوچنگ پروگرام جو جذباتی کھانے ، زبردستی سے زیادہ کھانے ، یا جسمانی شبیہہ کے امور سے لڑ رہے ہیں۔

مجھے آج سکنی ٹاسٹی پر مہمان پوسٹ پر خوشی ہے (آپ کا شکریہ ، جینا!) ، اور مجھے اس بات کا اعزاز حاصل ہے کہ آنے والی سکنی ٹاسٹی کی کتاب میں غذائیت کا ماہر ہوں۔ جینا نے اس خوبصورت کتاب میں اپنے فراخ دل کو ڈالا اور میں جانتا ہوں کہ آپ مجھے اتنا پسند کریں گے جتنا میں کرتا ہوں!

لہذا میں گرین ہموار کا ایک بہت بڑا پرستار ہوں ، در حقیقت میں ہفتہ میں کم سے کم چند بار ایک پتلی گرین مونسٹر پیتا ہوں۔ لیکن بالی کے حالیہ سفر میں مجھے ایک کیلے کی ہمواری ملی جس نے مجھے اڑا دیا۔

کیلے ، کھجور ، دہی ، شہد ، آئس ، اور (حیرت!) دار چینی کا سادہ طومار ، ایک تازگی اور سوادج آموزش بناتا ہے ، خاص طور پر بھاپ کے دنوں میں گھونپنے کے ل.۔ میں نے ہر صبح ان چاق و چوبند شراب میں سے ایک چاول پیالیز کے ذریعہ پول میں جانے یا بائیک چلانے سے پہلے پیا۔

کیلے کی یہ عام تاریخ ہموار کیلے ، کھجور ، دہی ، شہد ، آئس اور دار چینی کے کمبو کے ساتھ تیار کی گئی ہے ، جو ایک تازگی اور لذیذ گڑبڑ بناتی ہے۔'

یہاں ایک صحت مند اور خوشگوار موسم گرما ہے۔ لطف اٹھائیں!

کیلے کی یہ عام تاریخ ہموار کیلے ، کھجور ، دہی ، شہد ، آئس اور دار چینی کے کمبو کے ساتھ تیار کی گئی ہے ، جو ایک تازگی اور لذیذ گڑبڑ بناتی ہے۔'

مزید صحتمند اسموڈی ترکیبیں:

کیلے کی یہ عام تاریخ ہموار کیلے ، کھجور ، دہی ، شہد ، آئس اور دار چینی کے کمبو کے ساتھ تیار کی گئی ہے ، جو ایک تازگی اور لذیذ گڑبڑ بناتی ہے۔' پرنٹ کریں 4.67سے3ووٹ کیا آپ نے یہ نسخہ بنایا ہے؟ ایک جائزہ چھوڑیں »

بالی کیلے کی تاریخ ہموار

5 6 5 ایس پی 195 کالز 5 پروٹین 39 کاربس 1 چربی تیار وقت:1 منٹ کھانا پکانے کا وقت:4 منٹ مکمل وقت:5 منٹ پیداوار:1 خدمت کورس:ناشتہ ، برنچ ، مشروبات کوکڈ:امریکیکیلے کی یہ عام تاریخ ہموار کیلے ، کھجور ، دہی ، شہد ، آئس اور دار چینی کے کمبو کے ساتھ تیار کی گئی ہے ، جو ایک تازگی اور لذیذ گڑبڑ بناتی ہے۔

اجزاء

  • 1/2 پکا میڈیم کیلا
  • 1/4 کپ نان فٹ یونانی دہی
  • 1/2 کپ 1٪ دودھ
  • 1/2 چمچ شہد
  • 1 تاریخ تاریخ،کٹی ہوئی
  • 1/8 چمچ دار چینی
  • دو برف مکعب
محفوظ کریں

ہدایات

  • ہموار ہونے تک کیلے ، دہی ، دودھ اور شہد ملا دیں۔
  • کھجوریں ، دار چینی اور آئس شامل کریں۔
  • مزید 3 منٹ بلینڈ کریں۔

غذائیت

خدمت:1ہموار،کیلوری:195kcal،کاربوہائیڈریٹ:39جی،پروٹین:5جی،چربی:1جی،کولیسٹرول:6مگرا،سوڈیم:136مگرا،فائبر:3جی،شکر:31جی بلیو سمارٹ پوائنٹس:5 گرین سمارٹ پوائنٹس:6 جامنی سمارٹ پوائنٹس:5 پوائنٹس +:5 مطلوبہ الفاظ:کیلے کی ہموار ترکیب ، پھلوں کی ہموار ترکیب ، صحت مند پھلوں کی ہموار ترکیبیں ، صحت مند اسموڈی ترکیبیں ، ہموار ترکیبیں گلوٹین فری' 30 منٹ سے کم' سبزی خور کھانا' 5 پی پی 5 ایس پی 5 ایس پی 6 ایس پی ناشتہ اور برنچ مشروبات انڈے سے پاک ترکیبیں ترکیبیں اسموتیاں اور لرز جاتی ہیں پوسٹ کیا گیا 11 جون ، 2014 بذریعہ جینا 83 تبصرے / ایک تبصرہ چھوڑیں »