> نسخہ پر جائیں اسے محفوظ کریںمحفوظ کیا گیا!

بغیر کسی اضافی چربی کے - بغیر چکن کے چکن کی ٹانگوں اور مسالہ دار اوروئلی ساسیج کے ساتھ بنا ہوا چکن اور ساسیج کا اسٹو۔

بغیر کسی اضافی چربی کے - بغیر چکن کے چکن کی ٹانگوں اور مسالہ دار اوروئلی ساسیج کے ساتھ بنا ہوا چکن اور ساسیج کا اسٹو۔' چکن اور اینڈویلی ساسیج اسٹو

آج کا دن موٹا منگل ہے ، لیکن اس راحت کے پکوان سے لطف اندوز ہونے کے لئے کوئی بھی دن واقعی میں ایک بہترین دن ہے۔ روایتی گمبوس پوری طرح کی چربی کے ساتھ بنائے جاتے ہیں اور اس میں کچھ گھنٹے لگتے ہیں۔ میرا ہلکا ورژن آپ چربی کو نہیں کھوئے گا کیوں کہ ابھی بھی ذائقہ بہت زیادہ ہے۔ سٹو خود زیادہ مسالہ دار نہیں ہوتا ہے ، لیکن ساسیج ایسا ہوتا ہے لہذا جب بھی آپ کاٹنے کے ل take آپ کو تھوڑا سا گرمی ملتا ہے۔ اگر آپ مصالحے کے پرستار نہیں ہیں تو ، تمباکو نوشی کی ترکی کا ساسیج یا ترکی کیلیباسا بھی بہت اچھا چکھے گا۔

اس ڈش کو ہلکا کرنے کے ل I ، میں ہڈی پر دبلی پتلی کے بغیر مرغی کا استعمال کرتا ہوں (ہڈی میں بہت اچھا ذائقہ ہوتا ہے) اور دبلی پتلی مرغی / ٹرکی اینڈویل ساسیج اس میں پیاز ، گھنٹی مرچ اور اجوائن کے ساتھ مشابہت ملتی ہے ، جس کو کزن کھانوں میں 'مقدس تثلیث' کے نام سے بھی جانا جاتا ہے ، اور اس میں خام تیل ہے۔ یہ ایسی قسم کی ڈش ہے جس پر آپ کانٹے اور چمچ کے ساتھ خدمت کرنا چاہتے ہو ، میں نے اپنی طرف سے 1/4 کپ پائے ہوئے چاول کے ساتھ پیش کیا ، مکمل طور پر اختیاری۔ کوئنو یا فارو بھی اچھی طرح سے کام کریں گے۔

میرے تازہ ترین ویڈیوز

فوری برتن بریزڈ بیف × انسٹنٹ پوٹ بریزڈ بیف انسٹنٹ برٹ بریزڈ بیفمزید ویڈیوزحجم 0٪ کی بورڈ شارٹ کٹ کی فہرست تک رسائی کے ل sh شفٹ سوالیہ نشان دبائیں کی بورڈ شارٹ کٹسفعالغیر فعال چلائیں / توقف کریںخلائی حجم میں اضافہ کریں حجم کم کریں آگے تلاش کریں پیچھے کی تلاش کیپشن آن / آفc پورے اسکرین / مکمل اسکرین سے باہر نکلیںf خاموش / خاموش کریںم ٪ تلاش کریں0-9اگلا ، کاٹیج پنیر انڈا اور لنگوچہ فریٹاٹا 00:50 براہ راست 00:00 00:58 00:53

مجھے مرغی کو ہڈی پر محاسبہ کرنے کے لئے تھوڑا مشکل معلوم ہوا جب میں نے اسے کچا سمجھا تو بمقابلہ ہڈی پر پکایا گیا ، بمقابلہ ہڈی کو پکایا گیا ، لہذا میں نے ہڈی کو پکا ہوا گوشت کا وزن کرنے کا فیصلہ کیا ، مجھے لگتا ہے کہ یہ ہے سب سے زیادہ درست میں نے جو مرغی خریدی تھی وہ ایک چھوٹی چڑیا کا تھا ، لہذا اگر آپ کے پاس واقعی بہت بڑا چکن ہے تو ، غذائیت سے متعلق معلومات بدلے گی۔ اگر آپ سفید گوشت کو ترجیح دیتے ہیں تو ، ہڈی پر بغیر چمڑے کے چھاتیوں کا استعمال یقینی بنائیں تاکہ آپ کا گوشت خشک نہ ہو اور آپ کو ہڈیوں سے زبردست ذائقہ ملے۔

کم کارب ، گلوٹین فری ، اور واقعی اچھا!

بغیر کسی اضافی چربی کے - بغیر چکن کے چکن کی ٹانگوں اور مسالہ دار اوروئلی ساسیج کے ساتھ بنا ہوا چکن اور ساسیج کا اسٹو۔'

بغیر کسی اضافی چربی کے - بغیر چکن کے چکن کی ٹانگوں اور مسالہ دار اوروئلی ساسیج کے ساتھ بنا ہوا چکن اور ساسیج کا اسٹو۔'

بغیر کسی اضافی چربی کے - بغیر چکن کے چکن کی ٹانگوں اور مسالہ دار اوروئلی ساسیج کے ساتھ بنا ہوا چکن اور ساسیج کا اسٹو۔'

بغیر کسی اضافی چربی کے - بغیر چکن کے چکن کی ٹانگوں اور مسالہ دار اوروئلی ساسیج کے ساتھ بنا ہوا چکن اور ساسیج کا اسٹو۔' پرنٹ کریں 5سے3ووٹ کیا آپ نے یہ نسخہ بنایا ہے؟ ایک جائزہ چھوڑیں »

چکن اور اینڈویلی ساسیج اسٹو

8 8 8 ایس پی 347.5 کالز 47 پروٹین 8 کاربس 13 چربی تیار وقت:10 منٹ کھانا پکانے کا وقت:40 منٹ مکمل وقت:پچاس منٹ پیداوار:4 سرونگ کورس:ڈنر کوکڈ:امریکیبغیر کسی اضافی چربی کے - بغیر چکن کے چکن کی ٹانگوں اور مسالہ دار اوروئلی ساسیج کے ساتھ بنا ہوا چکن اور ساسیج کا اسٹو۔

اجزاء

  • دو چمچ تیل
  • 1 کپ کٹی ہوئی پیاز
  • 1/2 کپ کٹی ہری گھنٹی مرچ
  • 1/4 کپ کٹی ہوئی اجوائن
  • 14 اوز 4 ہڈی کے ساتھ دبلی پتلی کے بغیر چکن کے رانوں ،
  • 12 اوز ہڈی کے ساتھ 4 دبلی پتلی کے بغیر چکن کے ڈرمسٹکس **
  • نمک اور تازہ کالی مرچ،چکھنا
  • 1 چمچ تمام مقصد آٹا،چاول کا آٹا گلوٹین فری کے لئے
  • دو کپ پانی
  • دو لنکس،6 آونس andouille چکن / ترکی ساسیج (اپلیگیٹ)
  • 1 خلیج کی پتی
  • 1/4 کپ کٹی اسکیلیون
محفوظ کریں

ہدایات

  • درمیانی آنچ پر ایک بڑی گہری نان اسٹک اسکیللیٹ گرم کریں۔
  • گرم ہونے پر تیل ، پیاز ، کالی مرچ اور اجوائن ڈال دیں۔
  • ہلچل میں ، 3 سے 4 منٹ تک پکائیں.
  • سبزیوں کو اسکیلیٹ کے کناروں پر دھکا دیں اور چکن ، موسم میں نمک اور کالی مرچ ڈالیں۔
  • ہر طرف براؤن 2 سے 3 منٹ ، پھر چکن اور سبزیوں پر آٹا چھڑکیں۔
  • پانی ، ساسیج اور خلیج کا پتی شامل کریں ، نمک اور کالی مرچ کو ذائقہ کے لئے ایڈجسٹ کریں ، پھر ڈھانپیں اور آنچ کو کم کردیں۔
  • 30 سے ​​35 منٹ تک ابالیں ، خلیج کی پتی کو ہٹا دیں اور اسکیلینز کے ساتھ اوپر رکھیں۔
  • چاول یا کوئنو کے ساتھ خدمت کریں۔

نوٹ

* رانوں میں ہڈی سے دور وزن کے 10 وزن تھے
** ڈرمسٹاکس ہڈی سے 6 کلو گرام وزن میں پکے ہوئے تھے

غذائیت

خدمت:4آز چکن ، 3 آانس ساسیج + شوربہ،کیلوری:347.5kcal،کاربوہائیڈریٹ:8جی،پروٹین:47جی،چربی:13جی،لبریز چربی:3جی،کولیسٹرول:194.5مگرا،سوڈیم:490مگرا،فائبر:دوجی،شکر:1جی بلیو سمارٹ پوائنٹس:8 گرین سمارٹ پوائنٹس:8 جامنی سمارٹ پوائنٹس:8 پوائنٹس +:9 مطلوبہ الفاظ:چکن اور اینڈوئیل گومبو ، چکن اور اینڈوئلی ساسیج گومبو ، چکن اور اینڈوئلی ساسیج سٹو ، چکن کا اسٹو ڈیری فری' گلوٹین فری' کیٹو ترکیبیں' کم کارب' 8 ایس پی 8 ایس پی 8 ایس پی 9 پی پی چکن کی ترکیبیں ڈنر کی ترکیبیں انڈے سے پاک ترکیبیں کم سوڈیم ترکیبیں پوسٹ کیا گیا 12 فروری ، 2013 بذریعہ جینا 91 تبصرے / ایک تبصرہ چھوڑیں »