> نسخہ پر جائیں ویڈیو پر جائیں اسے محفوظ کریںمحفوظ کیا گیا!

چکن اور زوچینی نوڈل کیپریس کو کٹے ہوئے سائز کے مرغی کے چھاتی اور انگور کے ٹماٹروں کے ساتھ بنایا گیا ہے جو سرپل زوچینی ، تازہ موزاریلا اور تلسی کے ساتھ پکایا جاتا ہے۔ ایک آسان ، کم کارب 30 منٹ کا کھانا!



سالمن برگر کی چٹنی

چکن اور زوچینی نوڈل کیپریس کو کٹے ہوئے سائز کے مرغی کے چھاتی اور انگور کے ٹماٹروں کے ساتھ بنایا گیا ہے جو سرپل زوچینی ، تازہ موزاریلا اور تلسی کے ساتھ پکایا جاتا ہے۔ ایک آسان ، کم کارب 30 منٹ کا کھانا!'
چکن اور زوچینی نوڈل کیپریس

یہ تازہ کم کارب سمر ڈش آپ کے کسان کی منڈی کو حاصل کرنے سے لطف اندوز کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ مجھے اپنے بہت سارے پکوان میں نوچلز بدلنے کا شوق ہے ، کچھ پسندیدہ ہیں کنگ پاؤ چکن زوڈلز ، کیکڑے سکیمپی زڈلس ، اور چکن زوڈل لو میں .

کامل زچینی نوڈلز بنانے کا طریقہ

جب زڈلس (زوچینی نوڈلس) بناتے ہو تو میں ایک گھنے نوڈل کو ترجیح دیتا ہوں کیونکہ اس میں زیادہ کاٹنے کی ضرورت ہے اور میں محتاط رہتا ہوں کہ ان کو زیادہ سے زیادہ پک نہ لیں تاکہ وہ پانی نہ آئیں۔ ان کی ضرورت صرف دو منٹ کے تحت ہے ، پھر میں انہیں جلدی سے گرم سکیلٹ سے ہٹاتا ہوں یا وہ کھانا پکاتے رہیں گے۔

میرے تازہ ترین ویڈیوز

کیکڑے اور Andouille شیٹ پین ڈنر × کیکڑے اور Andouille شیٹ پین ڈنر کیکڑے اور Andouille شیٹ پین ڈنرمزید ویڈیوزحجم 0٪ کی بورڈ شارٹ کٹ کی فہرست تک رسائی کے ل sh شفٹ سوالیہ نشان دبائیں کی بورڈ شارٹ کٹسفعالغیر فعال چلائیں / توقف کریںخلائی حجم میں اضافہ کریں حجم کم کریں آگے تلاش کریں پیچھے کی تلاش کیپشن آن / آفc پورے اسکرین / مکمل اسکرین سے باہر نکلیںf خاموش / خاموش کریںم ٪ تلاش کریں0-9نیکسٹ بریزڈ بریسکٹ 00:56 براہ راست 00:00 00:58 00:59

انسپائریلائزر میری رائے میں وہاں کا سب سے بہترین سرپلائزر ہے ، تمام بلیڈ بلٹ میں اتنے آسان صفائی میں کام کرتے ہیں اور آسانی سے بٹرنٹ اسکواش کو کاٹنا کافی مشکل ہے۔

لوفاٹ گرینولا بار ہدایت

چکن اور زوچینی نوڈل کیپریس کو کٹے ہوئے سائز کے مرغی کے چھاتی اور انگور کے ٹماٹروں کے ساتھ بنایا گیا ہے جو سرپل زوچینی ، تازہ موزاریلا اور تلسی کے ساتھ پکایا جاتا ہے۔ ایک آسان ، کم کارب 30 منٹ کا کھانا!'

چکن اور زوچینی نوڈل کیپریس کو کٹے ہوئے سائز کے مرغی کے چھاتی اور انگور کے ٹماٹروں کے ساتھ بنایا گیا ہے جو سرپل زوچینی ، تازہ موزاریلا اور تلسی کے ساتھ پکایا جاتا ہے۔ ایک آسان ، کم کارب 30 منٹ کا کھانا!'

چکن اور زوچینی نوڈل کیپریس کو کٹے ہوئے سائز کے مرغی کے چھاتی اور انگور کے ٹماٹروں کے ساتھ بنایا گیا ہے جو سرپل زوچینی ، تازہ موزاریلا اور تلسی کے ساتھ پکایا جاتا ہے۔ ایک آسان ، کم کارب 30 منٹ کا کھانا!' پرنٹ کریں 4.97سے30ووٹ کیا آپ نے یہ نسخہ بنایا ہے؟ ایک جائزہ چھوڑیں »

چکن اور زوچینی نوڈل کیپریس

6 8 5 ایس پی 342 کالز 3. 4 پروٹین 14 کاربس 17 چربی تیار وقت:10 منٹ کھانا پکانے کا وقت:بیس منٹ مکمل وقت:30 منٹ پیداوار:دو سرونگ کورس:ڈنر ، لنچ کوکڈ:امریکیچکن اور زوچینی نوڈل کیپریس کو کٹے ہوئے سائز کے مرغی کے چھاتی اور انگور کے ٹماٹروں کے ساتھ بنایا گیا ہے جو سرپل زوچینی ، تازہ موزاریلا اور تلسی کے ساتھ پکایا جاتا ہے۔ ایک آسان ، کم کارب 30 منٹ کا کھانا!

اجزاء

  • 1/2 lb بغیر چکن کے چکن کے چھاتی،1/2 انچ کیوب کاٹ
  • کوشر نمک
  • 1/4 چائے کا چمچ خشک اوریگانو
  • ایک چمچ زیتون کا تیل
  • 3 لہسن کے لونگ،کٹی ہوئی
  • 3/4 lb انگور ٹماٹر،نصف میں کاٹا
  • چوٹکی پسے ہوئے سرخ مرچ فلیکس
  • کوشر نمک اور تازہ کالی مرچ،چکھنا
  • ایک چمچ کٹی تازہ تلسی
  • ایک بڑی زچینی،بلیڈ ڈی کے ساتھ سرپلائزڈ
  • دو اوز تازہ منی موزاریلا گیندوں،نصف میں کاٹا
محفوظ کریں

ہدایات

  • اگر آپ کے پاس انسپائریلائزر ہے ، یا آپ کے سرپلائزر کے پاس سب سے موٹا نوڈل بلیڈ ہے تو بلیڈ ڈی کا استعمال کرتے ہوئے زوچینی کو اسپرالیلائز کریں۔
  • چکن کا موسم 1/2 چائے کا چمچ نمک ، کالی مرچ اور اوریگانو کے ساتھ۔
  • ایک بڑی نان اسٹک پین میں میڈ ہائی آنچ پر سیٹ کریں ، 1/2 چمچ تیل گرم کریں۔
  • چکن ڈالیں اور پکائیں ، اس وقت تک ہلچل مچائیں جب تک کہ تقریباed 6 منٹ تک براؤن اور پکا نہ ہو بیٹھو ایک طرف.
  • گرمی کو درمیانے درجے پر کم کریں ، باقی تیل اور لہسن ڈالیں اور سنہری تک 30 سیکنڈ تک پکائیں۔ ٹماٹر ، اور پسے ہوئے لال مرچ کے فلیکس ، اور 1/4 چائے کا چمچ نمک اور کالی مرچ کے ساتھ سیزن شامل کریں۔
  • گرمی کو کم کریں۔ جب تک ٹماٹر نرم نہ ہوجائیں ، سمر ، احاطہ کریں ، 15 منٹ۔
  • گرمی کو اونچی حد تک بڑھائیں ، زوچینی اور تلسی میں ہلائیں ، اس موسم میں 1/4 چائے کا چمچ نمک ڈال کر 2 منٹ پکائیں۔
  • موزےریلا کے ساتھ چکن کو واپس اسکیلیٹ میں شامل کریں اور فورا. پیش کریں۔

ویڈیو

غذائیت

خدمت:دوکپ،کیلوری:342kcal،کاربوہائیڈریٹ:14جی،پروٹین:3. 4جی،چربی:17جی،لبریز چربی:5جی،کولیسٹرول:105مگرا،سوڈیم:808مگرا،فائبر:4جی،شکر:دوجی بلیو سمارٹ پوائنٹس:6 گرین سمارٹ پوائنٹس:8 جامنی سمارٹ پوائنٹس:5 پوائنٹس +:9 مطلوبہ الفاظ:چکن اور زچینی نوڈل کیپریس ، چکن اور زچینی نوڈلز ، چکن کے ساتھ زوچینی نوڈلس کا نسخہ ، چکن کے ساتھ زوچینی نوڈلز

چکن اور زوچینی نوڈل کیپریس کو کٹے ہوئے سائز کے مرغی کے چھاتی اور انگور کے ٹماٹروں کے ساتھ بنایا گیا ہے جو سرپل زوچینی ، تازہ موزاریلا اور تلسی کے ساتھ پکایا جاتا ہے۔ ایک آسان ، کم کارب 30 منٹ کا کھانا!'

چکن اور زوچینی نوڈل کیپریس کو کٹے ہوئے سائز کے مرغی کے چھاتی اور انگور کے ٹماٹروں کے ساتھ بنایا گیا ہے جو سرپل زوچینی ، تازہ موزاریلا اور تلسی کے ساتھ پکایا جاتا ہے۔ ایک آسان ، کم کارب 30 منٹ کا کھانا!'

چکن اور زوچینی نوڈل کیپریس کو کٹے ہوئے سائز کے مرغی کے چھاتی اور انگور کے ٹماٹروں کے ساتھ بنایا گیا ہے جو سرپل زوچینی ، تازہ موزاریلا اور تلسی کے ساتھ پکایا جاتا ہے۔ ایک آسان ، کم کارب 30 منٹ کا کھانا!'

asparagus ہیش

21 ڈے فکس کنٹینر خرابی فی خدمت: 1 سرخ ، 1.5 عدد ، 1/2 نیلا ، 2 1/4 سبز تبادلوں بذریعہ کوچ بروک

بعد میں بچانے کے لئے اسے پن کریں!

چکن اور زوچینی نوڈل کیپریس کو کٹے ہوئے سائز کے مرغی کے چھاتی اور انگور کے ٹماٹروں کے ساتھ بنایا گیا ہے جو سرپل زوچینی ، تازہ موزاریلا اور تلسی کے ساتھ پکایا جاتا ہے۔ ایک آسان ، کم کارب 30 منٹ کا کھانا!'

گلوٹین فری' کیٹو ترکیبیں' کم کارب' 30 منٹ سے کم' 5 ایس پی 6 ایس پی 8 ایس پی 9 پی پی چکن کی ترکیبیں صاف ستھرا کھانا ترکیبیں سرپلائزر ترکیبیں موسم گرما $ 10 کے تحت زڈلس زچینی کی ترکیبیں پوسٹ کیا گیا 15 دسمبر ، 2015 بذریعہ جینا 185 تبصرے / ایک تبصرہ چھوڑیں »