> نسخہ پر جائیں اسے محفوظ کریںمحفوظ کیا گیا!

موسم سرما میں گرین اور پیوچڈ انڈے کے ساتھ فیٹچکینی ایک آسان ، پینٹری ڈنر کی ترکیب ہے جس میں 15 منٹ سے بھی کم وقت کا وقت لگتا ہے اور اگر آپ بجٹ پر ہیں تو۔



موسم سرما میں گرین اور پائے ہوئے انڈے کے ساتھ فیٹچکینی ایک آسان ، پینٹری کے کھانے کا نسخہ ہے جو 15 منٹ سے بھی کم وقت کا لیتا ہے اور اگر آپ کامل ہیں تو' سبز اور پائے ہوئے انڈے کے ساتھ فیٹچکینی

میرے پاس ہمیشہ اس انڈے ، پاستا اور کچھ قسم کے گرین ہوتے ہیں جن کے لئے میں نے سوئس چارڈ استعمال کیا تھا لیکن پالک ، ایسکارول یا کالے بھی کام کریں گے۔ رات کے کھانے کے زیادہ سستے آئیڈیاز جو آپ کوشش کر سکتے ہو اس میں ڈالر کی لمبائی ہوجائے گی پاستا اور بروکولی یا انڈے پزئیولا .



میپل دلیا کی سلاخیں

جب مجھے بھوک لگی ہو اور میز پر جلدی رات کے کھانے کی ضرورت ہوتی ہے تو ، ٹھنڈے مہینوں میں ، پاستا ، سبز اور غیر منقسم انڈا میری سب سے پسندیدہ جگہ پر ، ہفتہ بھر رات کے کھانے میں شامل ہیں۔ ایک دوسرے کے ساتھ ملایا جانے پر شیشے کا انڈا ایک خوشگوار چٹنی پیدا کرتا ہے ، جو تازہ کٹے ہوئے پیرسمین پنیر سے بھی بہتر ہے!

کیلے نٹ پینکیکس

میرے تازہ ترین ویڈیوز

سست کوکر کارنڈ گائے کا گوشت اور گوبھی × سلو کوکر کارنڈیڈ گائے کا گوشت اور گوبھی سست کوکر کارنٹیڈ بیف اور گوبھیمزید ویڈیوزحجم 0٪ کی بورڈ شارٹ کٹ کی فہرست تک رسائی کے ل sh شفٹ سوالیہ نشان دبائیں کی بورڈ شارٹ کٹسفعالغیر فعال چلائیں / توقف کریںخلائی حجم میں اضافہ کریں حجم کم کریں آگے تلاش کریں پیچھے کی تلاش کیپشن آن / آفc پورے اسکرین / مکمل اسکرین سے باہر نکلیںf خاموش / خاموش کریںم ٪ تلاش کریں0-9نیکسٹ اپ انسٹنٹ پوٹ بیکڈ زیتی 00:53 براہ راست 00:00 00:58 00:58

میرے پاس ہمیشہ اس انڈے ، پاستا اور کچھ قسم کے گرین ہوتے ہیں جن کے لئے میں نے سوئس چارڈ استعمال کیا تھا لیکن پالک ، ایسکارول یا کالے بھی کام کریں گے۔'

جب میں موسم سرما میں پاستا ، سبز اور غیر منقولہ انڈا جاتا ہوں تو موسم سرما میں ہفتہ کی رات میں شامل ہوجاتا ہوں۔' جب میں موسم سرما میں پاستا ، سبز اور غیر منقولہ انڈا جاتا ہوں تو موسم سرما میں ہفتہ کی رات میں شامل ہوجاتا ہوں۔'



میرے پاس ہمیشہ اس انڈے ، پاستا اور کچھ قسم کے گرین ہوتے ہیں جن کے لئے میں نے سوئس چارڈ استعمال کیا تھا لیکن پالک ، ایسکارول یا کالے بھی کام کریں گے۔' پرنٹ کریں 4.86سے7ووٹ کیا آپ نے یہ نسخہ بنایا ہے؟ ایک جائزہ چھوڑیں »

موسم سرما کے سبز اور پائے ہوئے انڈے کے ساتھ فیٹچکینی

5 7 5 ایس پی 342 کالز 16 پروٹین 51 کاربس 9 چربی تیار وقت:5 منٹ کھانا پکانے کا وقت:پندرہ منٹ مکمل وقت:بیس منٹ پیداوار:دو نوکریاں کورس:ڈنر کوکڈ:امریکی موسم سرما میں گرین اور پیوچڈ انڈے کے ساتھ فیٹچکینی ایک آسان ، پینٹری ڈنر کا نسخہ ہے جو آپ کے بجٹ پر ہو تو 15 منٹ سے کم وقت کا اور کامل ہے۔

اجزاء

  • 4 اونس انڈے fettuccini
  • 1/2 چمچ زیتون کا تیل
  • 1/2 چھوٹا سرخ پیاز،کٹا ہوا پتلا
  • 1/4 چائے کا چمچ کوشر نمک
  • ایک لونگ لہسن،کٹی ہوئی
  • ایک تازہ تیمیم چھڑکیں،پتے تنوں سے چھین لیا
  • 4 اونس 4 کپ کٹی ہوئی موسم سرما کے سبز ، جیسے چارڈ ، ایسکارول ، پالک یا کیلے
  • دو بڑے انڈے
  • تازہ مونڈے ہوئے پیرسمین،خدمت کرنے کے لئے اختیاری
محفوظ کریں

ہدایات

  • ابالنے پر نمکین پانی کا ایک درمیانی برتن لے آئیں۔ پاستا شامل کریں اور پیسنے کے لئے ہدایت کے مطابق پکائیں۔ ڈرین ، کھانا پکانے کے پانی کے 1 کپ محفوظ.
  • دریں اثنا ، انڈوں کو نشاستہ کرنے کے لئے 1/2 سے 2 انچ پانی کے ساتھ ایک گہری کھوکھلی کو بھریں اور ایک فوڑا لائیں ، پھر اس میں ابال کو کم کردیں۔ انڈوں کو انفرادی پیالوں میں کریک کریں۔ ایک وقت میں انڈوں کو آہستہ سے سلائڈ کریں جو ابلتے ہوئے پانی میں ڈالیں۔ ایک چمچ کا استعمال کرتے ہوئے ، انڈے کی سفیدی کو آہستہ سے ہلکا سا زرد کے مرکز کی طرف رکھیں۔ نیم نرم نرم زردی کے لئے 2-3 منٹ یا مضبوط سیٹ کی زردی کے لئے 3-4 منٹ تک پکائیں۔ کٹے ہوئے چمچ یا اسپاتولا کے ساتھ ، ایک وقت میں ایک ایک انڈے نکالیں اور کاغذ کے تولیوں پر نکالیں۔
  • جبکہ پاستا اور انڈے درمیانے آنچ پر گرمی میں ایک بڑے پین میں ، تیل ، لال پیاز ، 1/8 عدد نمک کے ساتھ سیزن ڈالیں ، اور پکائیں ، کبھی کبھار ہلچل مچائیں ، تقریبا 3 منٹ تک۔ لہسن اور تیمیم میں ہلچل ڈالیں اور درمیانی اونچی آنچ پر خوشبودار ، تقریبا 1 منٹ تک پکائیں۔
  • سبز اور 3/4 کپ محفوظ کھانا پکانے کے پانی میں شامل کریں۔ ابلنے کے ل Bring ، ایک ابال کو کم کریں ، اور اس وقت تک پکائیں جب تک کہ گرین روشن سبز ہوجائے اور صرف نرم ہوجائے ، 2 سے 3 منٹ۔ پاستا میں ہلچل اور 1 منٹ ، گرم ہونے تک پکائیں۔ نمک اور کالی مرچ کے ذائقہ کے ل the گرمی اور موسم سے نکال دیں۔
  • پاستا کو دو انفرادی پیالوں میں ، تقریبا 1/2 کپ ہر ایک میں منتقل کریں۔ انڈے کے ساتھ اوپر کریں اور اگر چاہیں تو کٹے ہوئے پنیر اور تازہ پھٹے ہوئے کالی مرچ کے ساتھ پیش کریں۔

تغذیہ

خدمت:ایک1/2 کپ + انڈا،کیلوری:342kcal،کاربوہائیڈریٹ:51جی،پروٹین:16جی،چربی:9جی،لبریز چربی:1.5جی،کولیسٹرول:186مگرا،سوڈیم:365مگرا،فائبر:5جی،شکر:دوجی بلیو سمارٹ پوائنٹس:5 گرین سمارٹ پوائنٹس:7 جامنی سمارٹ پوائنٹس:5 پوائنٹس +:8 مطلوبہ الفاظ:پیوچ انڈے کے ساتھ فیٹوچینی ، سرمائی گرینس کے ساتھ فیٹچکینی اور انڈے کے انڈے ، گرینس کے ساتھ پاستا ، بیکڈ انڈے کے ساتھ پاستا ، سردیوں کا پاستا 30 منٹ سے کم' سبزی خور کھانا' 5 ایس پی 5 ایس پی 7 ایس پی 8 پی پی ڈنر کی ترکیبیں پاستا کی ترکیبیں ترکیبیں $ 10 کے تحت موسم سرما پوسٹ کیا گیا 12 دسمبر ، 2016 بذریعہ جینا 32 تبصرے / ایک تبصرہ چھوڑیں »