> نسخہ پر جائیں اسے محفوظ کریںمحفوظ کیا گیا!

مشروم سیوچے نے راتوں رات لیموں کا رس ، لال مرچ ، سرخ پیاز اور گھنٹی مرچ ڈال کر مرینٹ کیا۔ سمندری غذا کے بغیر سلائچ کے تمام ذائقے! 100٪ سبزی خور!



مشروم سیوچے نے راتوں رات لیموں کا رس ، لال مرچ ، سرخ پیاز اور گھنٹی مرچ ڈال کر مرینٹ کیا۔ سمندری غذا کے بغیر سلائچ کے تمام ذائقے! 100٪ سبزی خور!' مشروم سیویچے

میں یہ فیصلہ نہیں کرسکتا تھا کہ میں اس غریب آدمی کا سویچ یا سبزی خور قبرستان کہنا چاہتا ہوں ، لیکن میں نے جو کچھ واضح کرنا چاہا وہ یہ ہے کہ ان سمندری پودوں کے ذائقوں میں وہ چیزیں ہیں جو آپ سکوچ سے لطف اٹھاتے وقت چکھنے کی توقع کریں گی ، صرف سمندری غذا کے بغیر۔

اس سے بھوک بڑھ جاتی ہے ، اور وقت کے ساتھ ذائقہ بہتر ہوجاتا ہے۔ میرے شوہر ، جو مشروم پرستار نہیں ہیں اس سے محبت کرتا تھا! آپ اسے کچھ دن آگے بناسکتے ہیں ، اگر چاہیں تو ، یہ ایک ہفتہ تک جاری رہے گا اگر زیادہ نہیں تو۔

مشروم سیوچے نے راتوں رات لیموں کا رس ، لال مرچ ، سرخ پیاز اور گھنٹی مرچ ڈال کر مرینٹ کیا۔ سمندری غذا کے بغیر سلائچ کے تمام ذائقے! 100٪ سبزی خور!' مشروم سیوچے نے راتوں رات لیموں کا رس ، لال مرچ ، سرخ پیاز اور گھنٹی مرچ ڈال کر مرینٹ کیا۔ سمندری غذا کے بغیر سلائچ کے تمام ذائقے! 100٪ سبزی خور!' پرنٹ کریں کیا آپ نے یہ نسخہ بنایا ہے؟ ایک جائزہ چھوڑیں »

مشروم سیویچے

دو دو دو ایس پی 90 کالز 3 پروٹین گیارہ کاربس 5 چربی تیار وقت:پندرہ منٹ سردی کا وقت:3 گھنٹے مکمل وقت:3 گھنٹے پندرہ منٹ پیداوار:3 سرونگ کورس:بھوک لگی ہے کوکڈ:لاطینی مشروم سیوچے نے راتوں رات لیموں کا رس ، لال مرچ ، سرخ پیاز اور گھنٹی مرچ ڈال کر مرینٹ کیا۔ سمندری غذا کے بغیر سلائچ کے تمام ذائقے! 100٪ سبزی خور!

اجزاء

  • دو بنا ہوا لہسن کے لونگ
  • 8 اوز سفید بٹن مشروم،کٹا ہوا پتلا
  • 1 چھوٹا سرخ پیاز،کٹا ہوا
  • 1/2 ہری گھنٹی مرچ،پتلی سٹرپس میں کاٹا
  • 1/2 سرخ گھنٹی کالی مرچ،پتلی سٹرپس میں کاٹا
  • 1/3 کپ تازہ نچوڑا لیموں کا رس
  • 1/2 کپ سبزیوں کا شوربہ،بحر الکاہل
  • 1 چمچ کٹی ہوئی پیسنا
  • 1/4 چائے کا چمچ شہد،یا ویگن کے لئے اٹوی
  • 1 چائے کا چمچ باریک کٹی جالپینو
  • 1 چمچ زیتون کا تیل
  • 1 چائے کا چمچ کوشر نمک
  • 1/8 چائے کا چمچ کالی مرچ
محفوظ کریں

ہدایات

  • کاسٹ آئرن سکیلٹ میں ، لہسن کے 2 لونگ ہر طرف بھورے ہونے تک بھونیں۔
  • لہسن اور ایک بڑے کٹورے میں مشروم ، سرخ پیاز اور گھنٹی مرچ ڈالیں۔
  • ایک درمیانے کٹوری میں ، باقی اجزاء کو اکٹھا کریں ، اچھی طرح سے سرگوشی کریں اور پھر مشروم پر ڈال دیں۔
  • کم از کم کچھ گھنٹوں یا رات بھر احاطہ کریں اور ریفریجریٹ کریں۔

غذائیت

خدمت:1کپ،کیلوری:90kcal،کاربوہائیڈریٹ:گیارہجی،پروٹین:3جی،چربی:5جی،لبریز چربی:0.7جی،سوڈیم:406مگرا،فائبر:دوجی،شکر:دوجی بلیو سمارٹ پوائنٹس:دو گرین سمارٹ پوائنٹس:دو جامنی سمارٹ پوائنٹس:دو پوائنٹس +:3 مطلوبہ الفاظ:مشروم سیوچ ، موسم گرما کی بھوک ، ویگن سیوچ ، سبزی خور بھوک ، سبزی خور سیوچ مشروم سیوچے نے راتوں رات لیموں کا رس ، لال مرچ ، سرخ پیاز اور گھنٹی مرچ ڈال کر مرینٹ کیا۔ سمندری غذا کے بغیر سلائچ کے تمام ذائقے! 100٪ سبزی خور!' گلوٹین فری' سبزی خور کھانا' 2 ایس پی 2 ایس پی 2 ایس پی 3 پی پی بھوک لگی ہے پانچویں مئی صاف ستھرا کھانا ترکیبیں ویگن کی ترکیبیں پوسٹ کیا گیا 30 مارچ ، 2015 بذریعہ جینا 40 تبصرے / ایک تبصرہ چھوڑیں »