> نسخہ پر جائیں اسے محفوظ کریںمحفوظ کیا گیا!

ننگا ترکی بروسٹیٹا برگر صحت مند ، لذیذ ، ترکی برگر نے رسیلی بنا کر زچینی کا شکریہ ادا کیا اور گرمی کے باغ میں ٹماٹر برشکیٹا کے ساتھ سب سے اوپر ہے جو بچ babyے ارگولا کے بستر پر رکھے ہوئے ہے۔

ننگا ترکی بروسٹیٹا برگر صحت مند ، لذیذ ، ترکی برگر نے رسیلی بنا کر زچینی کا شکریہ ادا کیا اور موسم گرما کے باغ میں ٹماٹر برشکیٹا کے ساتھ سرفہرست' ننگے ترکی بروسٹیٹا برگر

مجھے ٹرکی برگر پسند ہے اور ان کو بہت سارے طریقے بناتے ہیں ، لیکن یہ گرمیوں میں میرے مقبول ترین برگروں میں سے ایک رہا ہے۔ کچھ دوسرے پسندیدہ: ترکی برگر زوچینی کے ساتھ ، یونانی فیٹا ترکی برگر ، اور یہ بھینس ترکی چیزبرگر !



یہ ڈش میری گرل فرینڈ نے ایک لڑکی کی رات کے باہر آنے کے دوران کھانے سے متاثر کی تھی۔ جب میں کھانے کے لئے باہر جاتا ہوں تو میں ہمیشہ حوصلہ افزائی کرتا ہوں ، اور یہ ہلکا ورژن تیار کیا جو مزیدار نکلا۔ ٹرکی برگر کے ل I ، میں نے اپنی پتلی ٹرکی برگر کی ترکیب کے ساتھ میں کچھ سال پہلے شائع کیا تھا ، یہ کٹے ہوئے زوچینی کے ساتھ بنایا گیا ہے جس سے اس میں بہت زیادہ نمی اور ذائقہ ہوتا ہے۔ وہ نازک ہیں ، لہذا میں ان کو گرل کے بجائے کسی اسکیلٹ پر بنانا پسند کرتا ہوں۔

میرے تازہ ترین ویڈیوز

بہترین بریزڈ بریسکٹ × بہترین بریزڈ بریسکٹ ، بہترین بریائزڈ بریسکٹمزید ویڈیوزحجم 0٪ کی بورڈ شارٹ کٹ کی فہرست تک رسائی کے ل sh شفٹ سوالیہ نشان دبائیں کی بورڈ شارٹ کٹسفعالغیر فعال چلائیں / توقف کریںخلائی حجم میں اضافہ کریں حجم کم کریں آگے تلاش کریں پیچھے کی تلاش کیپشن آن / آفc پورے اسکرین / مکمل اسکرین سے باہر نکلیںf خاموش / خاموش کریںم ٪ تلاش کریں0-9اگلا ، کاٹیج پنیر انڈا اور لنگوچہ فریٹاٹا 00:50 براہ راست 00:00 00:58 00:56

یہ 300 سے کم کیلوری کے ل summer موسم گرما کا بہترین کھانا ہے ، خاص طور پر اگر آپ کے باغ میں بہت ٹماٹر ہوں۔ آپ اپنی پسند کے بوکا برگر یا ویجی برگر کا استعمال کرکے آسانی سے یہ سبزی خور بنا سکتے ہیں۔

ننگا ترکی بروسٹیٹا برگر صحت مند ، لذیذ ، ترکی برگر نے رسیلی بنا کر زچینی کا شکریہ ادا کیا اور موسم گرما کے باغ میں ٹماٹر برشکیٹا کے ساتھ سرفہرست'



ننگا ترکی بروسٹیٹا برگر صحت مند ، لذیذ ، ترکی برگر نے رسیلی بنا کر زچینی کا شکریہ ادا کیا اور موسم گرما کے باغ میں ٹماٹر برشکیٹا کے ساتھ سرفہرست'

ننگا ترکی بروسٹیٹا برگر صحت مند ، لذیذ ، ترکی برگر نے رسیلی بنا کر زچینی کی بدولت بنا ہوا ہے اور گرمی کے باغ میں ٹماٹر برشکیٹا کے ساتھ سب سے اوپر ہے جو بچہ ارگولا کے بستر پر ہے۔' پرنٹ کریں 4.78سے9ووٹ کیا آپ نے یہ نسخہ بنایا ہے؟ ایک جائزہ چھوڑیں »

ننگے ترکی بروشیٹا برگر

6 6 6 ایس پی 288 کالز 27 پروٹین 10 کاربس 14 چربی تیار وقت:10 منٹ کھانا پکانے کا وقت:8 منٹ مکمل وقت:بیس منٹ پیداوار:5 سرونگ کورس:لنچ کوکڈ:امریکیننگا ترکی بروسٹیٹا برگر صحت مند ، لذیذ ، ترکی برگر نے رسیلی بنا کر زچینی کا شکریہ ادا کیا اور گرمی کے باغ میں ٹماٹر برشکیٹا کے ساتھ سب سے اوپر ہے جو بچ babyے ارگولا کے بستر پر رکھے ہوئے ہے۔

اجزاء

  • 1/4 کپ کٹی ہوئی سرخ پیاز
  • 1 چمچ اضافی کنواری زیتون کا تیل
  • 1 چمچ بالسامک سرکہ
  • کوشر نمک اور تازہ پھٹے ہوئے کالی مرچ کا ذائقہ
  • 3 میڈیم بیل پک ٹماٹر
  • دو چھوٹے لونگ لہسن،کیما بنایا ہوا
  • دو چمچ تازہ تلسی کے پتے،کٹی ہوئی
  • 3 اوز حصہ سکم موزاریلا،ڈائسڈ

ترکی زچینی برگر کے لئے:

  • 1.25 پونڈ 93٪ دبلی پتلی زمین
  • 1 چھوٹی چھوٹی،کھیت (1 کپ ، یا 5 آانس)
  • 1/4 کپ تجربہ کار پوری گندم بریڈ کرمس،یا GF crumbs
  • 1 لونگ لہسن،grated
  • 1 چمچ سرخ پیاز،grated
  • نمک اور تازہ کالی مرچ
  • آئل سپرے

خدمت کے لئے:

  • دو میڈیم ٹماٹر،10 پتلی ٹکڑوں میں کاٹا
  • 4 ڈھیلے کپ بچے arugula
محفوظ کریں

ہدایات

  • ایک بڑے پیالے میں سرخ پیاز ، زیتون کا تیل ، بالسامک ، نمک اور کالی مرچ جمع کریں۔
  • جب آپ ٹماٹر کاٹ لیں تو کچھ منٹ ایک طرف رکھیں ، پھر پیالے میں رکھیں۔
  • لہسن ، تلسی اور اضافی نمک اور کالی مرچ ڈالیں ، چکھنے کے لئے اور اچھی طرح مکس کریں اور ایک طرف رکھ دیں۔
  • جب خدمت کرنے کے لئے تیار ہو تو پنیر میں ٹاس کریں۔
  • کاغذ کے تولیہ میں زچینی سے زیادہ نمی نچوڑیں۔
  • ایک بڑے پیالے میں ، زمینی ترکی ، کٹے ہوئے زچینی ، روٹی کے ٹکڑے ، لہسن ، پیاز ، نمک اور کالی مرچ کو ملا دیں۔
  • ہر ایک کے ل equal 5 برابر سائز والے پیٹی بنائیں ، انھیں ہر ممکن حد تک فلیٹ بنائیں۔
  • درمیانی اونچی آنچ پر ایک بڑی اسکیللیٹ گرم کریں
  • جب گرم ہوجائے تو ہلکے سے تیل کے ساتھ اسپرے کریں۔
  • برگر کو پین میں شامل کریں اور گرمی کو درمیانے درجے پر کم کریں۔
  • بھوری ہونے تک ، تقریبا 4 4 منٹ تک پکائیں ، پھر پلٹیں اور دوسرا 4 منٹ پکائیں ، جلانے سے بچنے میں محتاط رہیں۔
  • خدمت کرنے کے لئے ، ہر ڈش پر ٹماٹر کے 3 ٹکڑوں کا بندوبست کریں ، پھر 1 کپ ارگولا کو مرکز میں سب سے اوپر رکھیں ، پھر برگر کے ساتھ ٹاپ کریں اور برشچیٹا (پنیر ڈالنا مت بھولیے) کے ساتھ ختم کریں ، فورا. خدمت کریں۔

غذائیت

خدمت:1برگر،کیلوری:288kcal،کاربوہائیڈریٹ:10جی،پروٹین:27جی،چربی:14جی،لبریز چربی:دوجی،کولیسٹرول:10مگرا،سوڈیم:169مگرا،فائبر:دوجی بلیو سمارٹ پوائنٹس:6 گرین سمارٹ پوائنٹس:6 جامنی سمارٹ پوائنٹس:6 پوائنٹس +:7 مطلوبہ الفاظ:ٹرکی برگر کی بہترین ترکیب ، برشچیٹا برگر ، صحت مند ترکی برگر ہدایت ، ترکی برشکیٹا برگر ، ترکی برگر ہدایت ، ترکی برگر گلوٹین فری' کم کارب' 30 منٹ سے کم' 6 ایس پی 6 ایس پی 6 ایس پی 7 پی پی صاف ستھرا کھانا انڈے سے پاک ترکیبیں ترکیبیں موسم گرما ترکی ترکیبیں پوسٹ کیا گیا 20 مئی ، 2014 بذریعہ جینا 120 تبصرے / ایک تبصرہ چھوڑیں »