> نسخہ پر جائیں اسے محفوظ کریںمحفوظ کیا گیا!

سور کا گوشت ٹینڈرلوین پروسیئوٹو ، موزاریلا ، بیبی پالک اور سورج کے خشک ٹماٹر کے ساتھ بھرے ہوئے تھے۔



' پالک پروسیئوٹو اور موزاریلا اسٹفڈ سور کا گوشت ٹینڈرلوئن

اس کے ساتھ خدمت کریں آلو پارسنپ میش ، پتلی لہسن میشڈ آلو ، یا کریمی گوبھی خال اور کچھ بنی ہوئی سبزیاں سائیڈ پر۔



'

کیا آپ تعطیلات کے لئے تیار ہیں؟ میں بہت پیچھے ہوں لیکن میں ہفتے کے آخر میں سانتا کو دیکھنے کے لئے قریب آگیا۔ ایک بہت پرجوش میڈیسن نے رونا نہیں رویا اور یہاں تک کہ سانتا کو اس کی فہرست دی جس کو وہ چاہتی تھی (جس میں ایک ٹٹو بھی شامل تھا)۔ میں صرف اس معصوم عمر سے محبت کرتا ہوں ، کاش میں وقت منجمد کردوں۔

میرے تازہ ترین ویڈیوز

لابسٹر ایمپناداس × لابسٹر ایمناداس لابسٹر ایمپناداسمزید ویڈیوزحجم 0٪ کی بورڈ شارٹ کٹ کی فہرست تک رسائی کے ل sh شفٹ سوالیہ نشان دبائیں کی بورڈ شارٹ کٹسفعالغیر فعال چلائیں / توقف کریںخلائی حجم میں اضافہ کریں حجم کم کریں آگے تلاش کریں پیچھے کی تلاش کیپشن آن / آفc پورے اسکرین / مکمل اسکرین سے باہر نکلیںf خاموش / خاموش کریںم ٪ تلاش کریں0-9اگلا سلو کوکر کارنڈیڈ بیف اور گوبھی 00:58 براہ راست 00:00 00:58 00:54 '

ان اگلے چند ہفتوں میں میں ہالیڈے ڈشز ، سائڈز ، ایپٹائزرز اور میٹھیوں پر توجہ مرکوز کرنے جارہا ہوں۔ میں ابھی بھی نئے سال تک ایک دن میں اپنا میل چلا رہا ہوں (کتنے دن گزرے ہیں اس کا کھو کھوج) ، یہ یہاں کے کچھ بیکنگ کا ایک اچھا توازن ہے۔

'

سور کا گوشت ٹینڈرلوئن چھٹیوں کے ل perfect بہترین ہے ، اور یہ چکن کی چھاتی کی طرح دبلی ہے۔ مجھے پیار ہے کہ جب آپ اس کو کھلا کاٹتے ہو تو پالک اور پھولی ہوئی ٹماٹر کے رنگ کتنے تہوار نظر آتے ہیں۔ آٹھ کی خدمت کے ل You آپ آسانی سے اس نسخے کو دوگنا کرسکتے ہیں۔ اگر آپ نے کبھی ٹینڈر لون پر تیتلی نہیں لگائی ہے تو ، یہ زیادہ مشکل نہیں ہے۔ مجھے یہ مل گیا سور کا گوشت ٹینڈرلوین کاٹنے کا طریقہ جو آپ کو مددگار ثابت ہوسکتا ہے ، حالانکہ میں نے اپنا بیان کچھ مختلف ہی کردیا ہے۔ بہرحال ٹھیک ہے۔



سور کا گوشت ٹینڈرلوین پروسیئوٹو ، موزاریلا ، بیبی پالک اور سورج کے خشک ٹماٹر کے ساتھ بھرے ہوئے تھے۔ اس کو آلو پارسنپ میش ، پتلی لہسن کے چھلکے ہوئے آلو یا کریمی گوبھی کی پوری اور کچھ بھنے ہوئے سبزیاں سائیڈ پر پیش کریں۔' پرنٹ کریں 4.5سے8ووٹ کیا آپ نے یہ نسخہ بنایا ہے؟ ایک جائزہ چھوڑیں »

پالک پروسیئوٹو اور موزاریلا اسٹفڈ سور کا گوشت ٹینڈرلوئن

4 4 4 ایس پی 208 کالز 29 پروٹین 3 کاربس 8.5 چربی تیار وقت:30 منٹ کھانا پکانے کا وقت:30 منٹ مکمل وقت:1 گھنٹہ پیداوار:4 سرونگ کوکڈ:امریکیسور کا گوشت ٹینڈرلوین پروسیئوٹو ، موزاریلا ، بیبی پالک اور سورج کے خشک ٹماٹر کے ساتھ بھرے ہوئے تھے۔ اس کے ساتھ خدمت کریں آلو پارسنپ میش ، پتلی لہسن میشڈ آلو ، یا کریمی گوبھی خال اور کچھ بنی ہوئی سبزیاں سائیڈ پر۔

اجزاء

  • 3 لونگ لہسن،پسے ہوئے
  • دو چمچ لیموں کا رس،تازہ نچوڑا
  • دو چمچ ڈیجن سرسوں
  • 1 چمچ زیتون کا تیل
  • 1/4 چمچ کالی مرچ کی تازہ کالی مرچ
  • 1 1 پاؤنڈ سور کا گوشت ٹینڈرلوئن
  • 1 1/2 اوز کم چربی موزاریلا پنیر،پولی- O
  • دو کپ تازہ بچ spinہ پالک
  • دو چمچ کٹے سورج کے خشک ٹماٹر
  • 1 اوز پتلی کٹی ہوئی پروسییوٹو
  • نمک اور تازہ پھٹی ہوئی کالی مرچ،چکھنا
محفوظ کریں

ہدایات

  • لہسن ، لیموں کا رس ، سرسوں ، زیتون کا تیل ، اور کالی مرچ کو اچھی طرح مکس کرلیں۔
  • لمبائی میں ٹینڈرلوloن کے مرکز کو نیچے سے 1 / 2- انچ تک کاٹ دیں (محتاط رہیں کہ سارا راستہ نہ کاٹا جائے)۔
  • ٹینڈرلوین کھولیں تاکہ یہ فلیٹ ہے۔ ہر آدھے حصے پر ، اور دوسرا بنائیں ، لمبائی کی طرح مرکز کے نیچے نیچے کا احاطہ کرتے ہوئے 1/2 انچ کے اندر اندر پلاسٹک کی لپیٹ سے۔ 1/4-میں فلیٹ کریں۔ ایک مالٹ کے ساتھ موٹائی.
  • سور کا گوشت کے اندر سے پلاسٹک کی لپیٹ 1/2 لہسن / ڈجن مرکب کو ہٹا دیں۔ پنیر ، پالک ، سورج کے خشک ٹماٹر اور پرسکیوٹو کو اوپر رکھیں ، نیچے ہلکے سے دبائیں۔
  • سور کا گوشت جیلی رول اسٹائل بنائیں ، لمبی طرف سے شروع کریں۔ روسٹ کو 1-1 / 2 انچ سے 2 انچ کے وقفوں پر باورچی خانے کے تار سے باندھیں۔
  • ہلکا ہلکا سا نمک ، اور باقی لہسن / ڈیجن مرکب کے ساتھ سیزن۔ اتلی بیکنگ پین میں ریک پر رکھیں۔
  • پچھانا ، ننگا ، 25-30 منٹ کے لئے 425 ° پر یا جب تک کہ گوشت ترمامیٹر 160 reads نہیں پڑھتا ہے۔ برائلر کے نیچے اوپر 5 منٹ براؤن کریں ، پھر سرونگ پلیٹر یا کٹنگ بورڈ میں منتقل کریں۔
  • سٹرنگ اور سلائسنگ کو ہٹانے سے پہلے 10 منٹ پہلے کھڑے ہوں۔ 8 ٹکڑوں میں ٹکڑا۔

غذائیت

خدمت:دوٹکڑے ٹکڑے،کیلوری:208kcal،کاربوہائیڈریٹ:3جی،پروٹین:29جی،چربی:8.5جی،لبریز چربی:4جی،کولیسٹرول:98.5مگرا،سوڈیم:219مگرا،فائبر:1جی،شکر:1جی بلیو سمارٹ پوائنٹس:4 گرین سمارٹ پوائنٹس:4 جامنی سمارٹ پوائنٹس:4 پوائنٹس +:5 مطلوبہ الفاظ:پالک اور پروسییوٹو ، پالک اور موزاریلا کے بھرے ہوئے سور کا گوشت ، اسپنچ پروسیٹٹو اور موزاریلا برواں سور کا گوشت ' ' ' ' ' گلوٹین فری' کڈ فرینڈلی' کم کارب' 4 ایس پی 4 ایس پی 4 ایس پی 5 پی پی کرسمس انڈے سے پاک ترکیبیں چھٹیوں کی ترکیبیں سور کا گوشت کی ترکیبیں ترکیبیں پالک کی ترکیبیں پوسٹ کیا گیا 4 دسمبر ، 2012 بذریعہ جینا 130 تبصرے / ایک تبصرہ چھوڑیں »