> نسخہ پر جائیں اسے محفوظ کریںمحفوظ کیا گیا!

بنا ہوا میٹھے آلو اور سرخ پیاز اس کریمی ڈیری فری سوپ میں میکادیمیا گری دار میوے ، ادرک اور چونے کے رس کا نچوڑ کے ساتھ جادوئی ہیں۔ پسے ہوئے مکادامیہ گری دار میوے سب سے اوپر ہیں! ایک مزیدار اور پرورش مند میٹھا آلو ہدایت .



بنا ہوا میٹھے آلو اور سرخ پیاز اس کریمی ڈیری فری سوپ میں جادوئی ہوتے ہیں جب میکادیمیا گری دار میوے ، ادرک اور چونے کے رس کا نچوڑ مل کر مل جاتے ہیں۔ پسے ہوئے مکادامیہ گری دار میوے سب سے اوپر ہیں!'
ہلدی بنا ہوا میٹھا آلو اور میکادامیہ سوپ

مجھے صرف ٹیس ماسٹر کی نئی کتاب والی کتاب سے یہ ویگن سوپ نسخہ پسند آیا کامل مرکب . اس کی نئی کتاب جو اس کی آمیزش سیریز کا حصہ ہے اس میں سوادج ، ہجوم کو خوش کرنے والے پکوان کے ساتھ صحت مندانہ زندگی گزارنے کے لئے 100 غذائی اجزاء سے گھنے ترکیبیں پیش کی گئی ہیں اس سوپ کو بنانے میں تقریبا 1 گھنٹہ لگتا ہے کیونکہ آپ کو سبزیوں کو پہلے بھوننا پڑتا ہے ، لیکن یہ زیادہ تر وقت اور آسان بناتا ہے۔ یہ اچھی طرح سے بھی جم جاتا ہے لہذا آپ اسے ماہ کے کھانے کے ل. آگے بڑھا سکتے ہیں۔

آپ اور بھی دیکھ سکتے ہیں سوپ ترکیبیں یہاں!

میرے تازہ ترین ویڈیوز

انسٹنٹ پوٹ بیکڈ زیتی × انسٹنٹ پوٹ بیکڈ زیتی انسٹنٹ پوٹ بیکڈ زیتیمزید ویڈیوزحجم 0٪ کی بورڈ شارٹ کٹ کی فہرست تک رسائی کے ل sh شفٹ سوالیہ نشان دبائیں کی بورڈ شارٹ کٹسفعالغیر فعال چلائیں / توقف کریںخلائی حجم میں اضافہ کریں حجم کم کریں آگے تلاش کریں پیچھے کی تلاش کیپشن آن / آفc پورے اسکرین / مکمل اسکرین سے باہر نکلیںf خاموش / خاموش کریںم ٪ تلاش کریں0-9اگلا ، کاٹیج پنیر انڈا اور لنگوچہ فریٹاٹا 00:50 براہ راست 00:00 00:58 00:53 چونے کے رس کے نچوڑ کے ساتھ مل کر بھنے ہوئے میٹھے آلو اس سوپ میں جادوئی ہوتے ہیں۔ پسے ہوئے میکڈیمیا گری دار میوے ہر ایک کاٹنے میں ساخت کا اضافہ کریں!' پرنٹ کریں 4.85سے13ووٹ کیا آپ نے یہ نسخہ بنایا ہے؟ ایک جائزہ چھوڑیں »

ہلدی بنا ہوا میٹھا آلو اور میکادامیہ سوپ

5 5 دو ایس پی 199 کالز 2.5 پروٹین 30.5 کاربس 8 چربی پیداوار:9 سرونگ کورس:ڈنر ، سوپ کوکڈ:امریکیبنا ہوا میٹھے آلو اور سرخ پیاز اس کریمی ڈیری فری سوپ میں جادوئی ہوتے ہیں جب میکادیمیا گری دار میوے ، ادرک اور چونے کے رس کا نچوڑ مل کر مل جاتے ہیں۔ پسے ہوئے مکادامیہ گری دار میوے سب سے اوپر ہیں!

اجزاء

  • دو درمیانی سرخ پیاز،چھلکا اور کوارٹر
  • دو پونڈ 1 کلو سنتری کے میٹھے آلو ، چھلکے اور ٹکڑوں میں کاٹا (تقریبا 6 1/2 کپ)
  • ایک چمچ اضافی کنواری زیتون کا تیل
  • 1/2 چائے کا چمچ کوشر سمندری نمک،مزید ذائقہ
  • 8 کپ 1.9l سبزیوں کا شوربہ
  • دو چائے کے چمچ بنا ہوا تازہ ادرک
  • 1/2 چائے کا چمچ زمینی ہلدی
  • چوٹکی لال مرچ،مزید ذائقہ
  • 1/4 کپ 70 گرام غیر سلیٹڈ میکادامیئس
  • تازہ چونے کے پچر،خدمت کرنا
  • دو چمچوں باریک کٹی ہوئی تازہ لال مرچ،خدمت کرنا
  • گارنش کے لئے اختیاری کٹی ہوئی میکادامیئس
محفوظ کریں

ہدایات

  • تندور کو 375 ° F پر گرم کریں۔
  • سلیکون لائنر یا چرمی کاغذ کے ساتھ ایک بڑی بیکنگ شیٹ لگائیں۔
  • پیاز اور میٹھے آلو کو تیل اور نمک میں ٹاس کریں اور تیار بیکنگ شیٹ پر پھیلائیں۔ تقریبا 50 50 منٹ تک بھونیں ، یہاں تک کہ سبزیاں پک جائیں لیکن جل نہ جائیں۔ آپ کو کالے رنگ کے ٹکڑے نہیں کرنا چاہتے ہیں۔ آپ انہیں ابالنے اور مزید پکانے کے لئے برتن میں ڈالنے جارہے ہیں۔
  • سبزیوں کو ایک بڑے ساس پین میں منتقل کریں اور سبزیوں کا شوربہ ، ادرک ، ہلدی اور لال مرچ شامل کریں۔
  • مرکب کو ابالنے پر لائیں ، اور پھر گرمی کو درمیانے اونچائی تک کم کریں ، اور ابلی ہوئی جزوی طور پر ڈھکنے کے ل about ، ذائقوں کو پھیلنے دیں۔
  • سوپ کو گرمی سے نکالیں اور میکادامیوں میں ہلائیں۔ گری دار میوے کو نرم کرنے اور سوپ کو تھوڑا سا ٹھنڈا کرنے کے لئے مرکب کو 10 منٹ تک کھڑے ہونے دیں۔
  • اپنے بلینڈر میں سوپ ڈالیں بیچوں میں اور خالص کو 1 سے 2 منٹ تک ، ہموار اور کریمی ہونے تک۔ (روایتی بلینڈرز کے ل center ، چھوٹا سا سینٹر کا ڑککن ٹوپی نکالیں اور کچن کے تولیے سے افتتاحی کا احاطہ کریں تاکہ آپ مل جانے کے بعد بھاپ بچ سکے۔)
  • سوپ کو سوپین ، موسم کو چکھنے کے لئے واپس کریں ، اور اسے کم گرمی پر گرم کریں۔
  • خدمت کرنے کے لئے ، سوپ کو پیالوں میں پیڈل کریں اور چونے کے جوس کی ایک سپلیش ڈالیں ، اگر اوپر استعمال ہو تو اس میں لیموں اور میکادامیوں کے ساتھ اوپر دیں۔

تغذیہ

خدمت:ایککپ،کیلوری:199kcal،کاربوہائیڈریٹ:30.5جی،پروٹین:2.5جی،چربی:8جی،لبریز چربی:ایکجی،سوڈیم:196مگرا،فائبر:5جی،شکر:دوجی بلیو سمارٹ پوائنٹس:5 گرین سمارٹ پوائنٹس:5 جامنی سمارٹ پوائنٹس:دو پوائنٹس +:5 مطلوبہ الفاظ:کریمی سوپ ہدایت ، ڈیری فری سوپ ، آسان میٹھے آلو کی ترکیب ، میٹھے آلو کی ترکیبیں ، میٹھے آلو کا سوپ

چونے کے رس کے نچوڑ کے ساتھ مل کر بھنے ہوئے میٹھے آلو اس سوپ میں جادوئی ہوتے ہیں۔ پسے ہوئے میکڈیمیا گری دار میوے ہر ایک کاٹنے میں ساخت کا اضافہ کریں!'

فریزر کھانے' گلوٹین فری' پیلیو' سبزی خور کھانا' پوری 30 ترکیبیں' ' 2 ایس پی 5 پی پی 5 ایس پی 5 ایس پی ڈنر کی ترکیبیں انڈے سے پاک ترکیبیں گر ترکیبیں سوپ ویگن کی ترکیبیں پورے 30 موسم سرما پوسٹ کیا گیا 16 جنوری ، 2017 بذریعہ جینا 67 تبصرے / ایک تبصرہ چھوڑیں »