> نسخہ پر جائیں اسے محفوظ کریںمحفوظ کیا گیا!

یہ دہی چاکلیٹ چپ مفن یونانی دہی کی بدولت پروٹین میں اتنے نم اور اعلی ہیں۔ کے لئے آگے بنانے کے لئے کامل ناشتہ !

یہ دہی چاکلیٹ چپ مفن یونانی دہی کی بدولت پروٹین میں اتنے نم اور اعلی ہیں۔'
دہی چاکلیٹ چپ مفنز

میری ریکوٹا پنیر چاکلیٹ چپ مفن بہت مشہور رہا ہے ، انہوں نے مجھے یونانی دہی کا ورژن آزمانے کی ترغیب دی۔ یہ دہی چاکلیٹ چپ مفن میری بیٹی میڈیسن کے ساتھ ایسی ہٹ تھیں! اس نے کہا کہ وہ بہترین مفن ہیں جو اس نے کبھی چکھی ہیں! وہ بہت پسند کرتی ہے اور یہ کامل ہے کیونکہ مجھے اپنی گردش میں اضافہ کرنے کے لئے ایک میک اپ فار ناشتے کا ایک نیا نسخہ ملا ہے۔



میں نے دوسرے دن کے بعد بچا ہوا فرج میں رکھ دیا ، پھر سردی کو دور کرنے کے لئے چند سیکنڈ میں مائکروویو میں پاپ کیا۔ وہ سارا ہفتہ انہیں بغیر کسی شکایت کے کھاتا رہا ہے۔

میرے تازہ ترین ویڈیوز

فوری پاٹ بیکڈ زیتی × انسٹنٹ پوٹ بیکڈ زیتی انسٹنٹ پوٹ بیکڈ زیتیمزید ویڈیوزحجم 0٪ کی بورڈ شارٹ کٹ کی فہرست تک رسائی کے ل sh شفٹ سوالیہ نشان دبائیں کی بورڈ شارٹ کٹسفعالغیر فعال چلائیں / توقف کریںخلائی حجم میں اضافہ کریں حجم کم کریں آگے تلاش کریں پیچھے کی تلاش کیپشن آن / آفc پورے اسکرین / مکمل اسکرین سے باہر نکلیںf خاموش / خاموش کریںم ٪ تلاش کریں0-9پیرسمن رسوٹو اور ولٹیڈ پالک 00:59 کے ساتھ نیکسٹ اپ اسکیلپس براہ راست 00:00 00:58 00:53

یہ دہی چاکلیٹ چپ مفن یونانی دہی کی بدولت پروٹین میں اتنے نم اور اعلی ہیں۔'

یہ دہی چاکلیٹ چپ مفن یونانی دہی کی بدولت پروٹین میں اتنے نم اور اعلی ہیں۔'



یہ دہی چاکلیٹ چپ مفن یونانی دہی کی بدولت پروٹین میں اتنے نم اور اعلی ہیں۔' یہ دہی چاکلیٹ چپ مفن یونانی دہی کی بدولت پروٹین میں اتنے نم اور اعلی ہیں۔'

دہی مفن نوٹ:

  • میں نے محسوس کیا کہ یہ ذائقہ ٹھیک ہے ، زیادہ میٹھا بھی نہیں۔ اگر آپ اسے ہلکا ہلکا بنانا چاہتے ہیں تو ، آپ چینی کو 1/2 کپ اور مکھن کو 2 چمچ تک کاٹ دیں تاکہ وہ ہر ایک میں 6 پوائنٹس ہوں۔
  • کاربس کو کم کرنے کے ل Sugar ، چینی کو الکوہول جیسے زائلیتول یا اریتھریٹول کے لle چینی میں تبدیل کریں ، یا اسپلینڈا مفین ہر ایک میں 5 ایس پی ہوں گے۔
  • مختلف حالتوں کے ل blue بلیو بیری کے لئے چاکلیٹ چپس تبدیل کریں۔
  • 3 سے 4 دن تک ریفریجریٹ کریں۔
  • مفنز کو منجمد کرنے کے لئے ، کولڈ شدہ مفنز کو ایک زپ لاک بیگ میں 1 مہینے تک رکھیں۔ ڈیفروسٹ سیٹنگ کا استعمال کرکے 30 سیکنڈ میں اضافے میں نرمی کریں یا انہیں کاؤنٹر پر کچھ گھنٹے پگھلنے دیں۔
  • ان کو گلوٹین فری بنانے کے لئے ، میں نے استعمال کیا کپ 4 کپ (affil link) اور اس کے زبردست نتائج برآمد ہوئے۔

مزید ناشتے کی ترکیبیں آپ پسند کرسکتے ہیں:

یہ دہی چاکلیٹ چپ مفن یونانی دہی کی بدولت پروٹین میں اتنے نم اور اعلی ہیں۔ ناشتے کے لئے آگے بنانے کے لئے کامل!' پرنٹ کریں 4.77سے140ووٹ کیا آپ نے یہ نسخہ بنایا ہے؟ ایک جائزہ چھوڑیں »

دہی چاکلیٹ چپ مفنز

7 8 7 ایس پی 187 کالز 6 پروٹین 30 کاربس 5.5 چربی تیار وقت:10 منٹ کھانا پکانے کا وقت:بیس منٹ مکمل وقت:30 منٹ پیداوار:12 سرونگ کورس:ناشتہ ، برنچ کوکڈ:امریکییہ دہی چاکلیٹ چپ مفن یونانی دہی کی بدولت پروٹین میں اتنے نم اور اعلی ہیں۔ ناشتے کے لئے آگے بنانے کے لئے کامل!

اجزاء

  • کھانا پکانے کا سپرے
  • 1 3/4 کپ کیک کا آٹا،GF * کے لئے نیچے دیئے گئے نوٹ دیکھیں
  • 1/2 چمچ بیکنگ سوڈا
  • 3 چمچوں نمک کےبغیرمکھن،کمرے کے درجہ حرارت
  • 2/3 کپ شکر
  • 3 انڈے کی بڑی سفیدی،یا دو بڑے انڈے
  • 1/2 چمچ ونیلا نچوڑ
  • 10 ونس 1 1/4 کپ 0٪ یونانی دہی
  • 9 چمچ نیم میٹھی چاکلیٹ چپس
محفوظ کریں

ہدایات

  • پہلے سے گرم تندور کو 375 ° F ایک مفن ٹن کو 12 مفن لائنر لگا کر تیل سے سپرے کریں۔
  • آٹے اور بیکنگ سوڈا کو درمیانے کٹوری میں سرگوشی کے ساتھ ملائیں۔
  • ایک بڑے کٹورے میں ہینڈ مکسر کے ساتھ ، مکھن اور کریم کو مکس کریں اور تقریبا 2 منٹ میڈیم سیٹنگ پر کریم بنائیں۔
  • ایک چھوٹے سے پیالے میں ، انڈے کی سفیدی اور ونیلا کو سرگوشی کے ساتھ ہرا دیں ، مکھن / چینی کے مرکب کے ساتھ پیالے میں شامل کریں۔
  • دہی میں مکس کریں ، پھر آٹے کا مرکب اور کم رفتار پر مکس کریں جب تک کہ مشترکہ نہیں ، 1 منٹ۔
  • اسپاٹولا کے ساتھ ، چاکلیٹ چپس میں ڈالیں اور چمچ سے لگائے ہوئے مفن ٹنوں میں لگ بھگ 3/4 بھرا ہوا (میں نے آئس کریم کا سکوپ استعمال کیا)۔
  • 375 B پر بیک کریں یا جب تک کہ ایک ٹوتھ پک سنٹر میں داخل نہ ہو ، تقریبا 16 سے 18 منٹ تک صاف ہوجائے۔ کھانے سے پہلے ٹھنڈا ہونے دیں۔

نوٹ

* میں نے ان کو 1 سے 1 تناسب پر کپ 4 کپ گلوٹین فری آٹے سے آزمایا اور وہ بہترین تھے!

غذائیت

خدمت:1مفن،کیلوری:187kcal،کاربوہائیڈریٹ:30جی،پروٹین:6جی،چربی:5.5جی،لبریز چربی:3.5جی،کولیسٹرول:8مگرا،سوڈیم:256مگرا،فائبر:0.5جی،شکر:17جی بلیو سمارٹ پوائنٹس:7 گرین سمارٹ پوائنٹس:8 جامنی سمارٹ پوائنٹس:7 پوائنٹس +:5 مطلوبہ الفاظ:یونانی دہی چاکلیٹ چپ مفنز ، دہی چاکلیٹ چپ مفنز ، دہی مفنز چاکلیٹ چپ ، دہی مففن نسخہ فریزر کھانے' گلوٹین فری' کڈ فرینڈلی' 30 منٹ سے کم' سبزی خور کھانا' 5 پی پی 7 ایس پی 7 ایس پی 7 ایس پی ناشتہ اور برنچ مدرز ڈے برنچ ترکیبیں پوسٹ کیا گیا 25 اپریل ، 2018 بذریعہ جینا 469 تبصرے / ایک تبصرہ چھوڑیں »